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黑芝麻最适合的食量是:春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙bdE家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女嘚放心网站

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进生长的作用,同時可以增加体内,有利于头发生长下面跟着小编一起来了解下黑芝麻糊的食用方法有哪些？bdE家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女嘚放心网站

注意的是患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻bdE家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站

芝麻被认为是有效嘚乌发食品,由它而制成的芝麻糊其功效更显着。传统认为黑芝麻更能黑发,其实,科学家研究发现,就营养成分而言,芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大还有核桃,也是不可多得的生发、黑发食品。bdE家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站

可以做桃仁牛奶芝麻糊,每ㄖ饮用:30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。 凉后食用,具有乌发润发之功效bdE家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站

另外,把大米掺黑芝麻磨成细浆,对入猪油、白糖水中煮熟而成。呈糊状,色黑,油亮滑润,清甜麻香,对辅助治疗便秘有较好的作用bdE家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心網站

每天食用不超过80g,早上起来可以冲杯黑芝麻糊,40g,下午可以吃黑芝麻烙饼,一天的总量也就50-80克。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润腸燥”等保健功效,被视为滋补圣品bdE家长帮-一个适宜家长学习当家作主,和教育子女的放心网站

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