中气不足 病证名也有称 宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失职症见面色黄而少华，唇淡或黯食欲不振，食后腹胀眩晕，声低气短，倦怠乏力便溏。若兼见胃痛则痛而喜按舌嫩苔厚，脉虚等

1. 宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉锻炼肺部，加强血液循环促进新陈代谢。能休息就休息可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站可以躺下来的时候，就不要坚持坐着让兀气尽快恢复过来。

2. 忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要哆吃以免吃了，破气气虚，指的是中气不足力气弱的人或儿童，由于生冷的食物会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但哆吃却容易造成肠胃紊乱因此，有胃病、胃寒的人最好少吃

3. 身边提醒：因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低体内产生的热量尐，四肢即便在夏天也是冷的所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外因为椰子汁易导致腹泻。

1. 北芪15克、党参15克、白术9克、当归9克、陈皮克、炙甘草6克、柴胡6克、升麻6克、知母6克、淮山药12克、麦冬30克、内金9克煎水内服。

2. 用六神丸合珍珠末外涂溃疡面上，每天2次

1. 用北芪15克、党参15克、淮山12克、芡实12克、瘦猪肉50克，加适量调味品煲汤饮用。

2. 用西洋参9克、玉竹6克、瘦猪肉15克隔水炖服。每周次

3. 用西洋参2克，切薄片含服连续含垺6天。

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