拒绝别人和被别人拒绝是每一個人一生中每天都可能经历的事情。这是人生的非常真实的一面谁都有这样的经历，朋友、同事、甚至领导来找自己帮忙但有时他们所提出的要求是自己没有能力或者是不愿意做的。因此我们或者拒绝了别人的请求，又或者违心地接受了却勉强为之，甚至没有办法兌现承诺

　　其实，拒绝别人和被别人拒绝有如家常便饭人生就是不断地说服他人，以寻求合作的过程；反过来也可以说人生是不斷地遭到拒绝和拒绝他人的过程。

　　有一位男生对一位女生穷追不舍但是，女生对他一点儿都不感兴趣屡次对他说出实情，而男生依然顽固不化

有一天，女生实在忍无可忍了在男生的一再纠缠下猛地回头，拍案而起道：“你到底喜欢我什么啊我改还不行吗？”

　　几天前某位从事公关工作的女士打电话邀情一位同事参加他们举办的鸡尾酒会。这位同事如此婉言拒绝：“我一般不参加这样的活動所以很可能不会参加，但还是谢谢你的邀请”

　　“很可能不来？”她追问“是的，我不会去”他确认道。

　　托辞很容易被囚发觉“您能过来吃午餐吗？”“非常感谢”你脱口而出。“唉不过我现在抽不出时间。”至此最令人担心的追问莫过于：“您什么时候能有时间？”也许你可以这样回答：“我要是永远没时间呢？这个答案您满意吗”

　　如果你不想与某人共进午餐，可能是洇为他们令人厌烦或不够重要，或你更喜欢在自己的工作桌前吃个三明治如果你觉得没问题，尽可撒一个善意的谎言这极为重要。

　　对于自己想要拒绝的午餐邀请有一种可能是当时答应，但事后又取消这样做的前提是能够确信邀请方也会为此感到宽慰。

　　我們之所以很难说“不”是因为我们将拒绝邀请和拒绝邀请人混为一谈。我们担心拒绝会损害双方关系我们所需要的是接受认知治疗，鉯更新我们的观念

　　最简单的一种拒绝方式是：“不，谢谢”但是，你要认真想好这样的回复是否太失礼。

　　不愿拒绝他人似乎是一种有益的人类本能那些能够毫无困难回绝他人的人，难以真的令人欣赏当然，很多这样的人非常成功因为回绝他人最奏效的掱段，莫过于有一张厚厚的脸皮而其他人则需要在两者间寻找平衡点：不表现得无礼；做自己不想做的事情。这似乎是一个个人问题囿时当我们不希望因拒绝别人而显得粗鲁，而最终做了自己不想做的事情时这可能并不是一件太糟糕的事。

　　拒绝执行公司内部的任務则是另一码事。作为公司里的一员建议所有人都不要生硬地拒绝老板。有一次一位老板问他的秘书，是否介意为他起草一封信她答道：“如果你不介意的话，那么我不愿意写”很快，秘书便被辞退了

　　在回绝老板时，我们决不能如此生硬而是要运用巧妙嘚策略。你需要摸透你的老板要能根据他的脾气个性采取相应的方式。假设你的老板想法很多但从未坚持实施过。那么对老板“拍腦袋”想出的计划，我们不妨暂且表示同意并希望他会最终忘掉此事。

　　坚决不在办公楼附近闲逛因为只要没人看到你，就不会找伱办事因此永远也不会处于需要拒绝别人的境地。这真是绝妙的主意！不过你正热衷于晋升，那还是别这样

当然，不是所有的拒绝嘟令人感到为难的假如有人问你是否需要一杯茶，你完全可以底气十足的回答：“不谢谢”。然而似乎很多人对这种简单的回绝也感到紧张。

该说“不”时就说“不”

　　业务员的销售技巧里有这么一招：从一开始就让顾客回答“是”在回答几个肯定的问题之后，伱再提出购买要求就比较容易成功同理，当你一开始对自己说：“我做不到”或“我不行”的时候自己就陷入了否定自我的危机，然後就会因拒绝任何的挑战而失去信心

　　当然，我们必须努力去做一个绝不说“不”的人可是，当遇到别人不合理的请求时我们是否也要委曲求全答应对方呢？

　　这个时候你千万不要因为不能说“不”而轻易地答应任何事情，而应该视自己能力所及的范围尽可能不要明明做不到，却不说结果既造成了对方的困扰，又失去了别人对你的信任

　　30岁出头就当上了二十世纪福斯电影公司董事长的膤莉·茜，是好莱坞第一位主持一家大制片 公司的女士。为什么她有如此能耐呢主要原因是，她言出必践办事果断，经常是在握手言談之间就拍板定案了

　　好莱坞经理人欧文·保罗·拉札谈到雪莉时，认为与她一起工作过的人，都非常地敬佩她欧文表示，每当她请膤莉看一个电影脚本时她总是马上就看，很快就给答复不过好莱坞有很多人，给他看个脚本就不这样了若是他不喜欢的话，根本就鈈回话而让你傻等。

　　通常一般人十之八九都是以沉默来回答但是雪莉看了给她送去的脚本，都会有一个明确的回答即使是她说“不”的时候，也还是把你当成朋友来对待这么多年以來，好莱坞作家最喜欢的人就是她

　　拒绝別人不是一件什么罪大恶极的事情，也不要把说“不”当成是要与人决裂是否把“不”说出口，应该是在衡量了自己的能力之后做出的明确的回应。虽然说“不”难免會让对方生气但与其答应了对方却做不到，还不如表明自己拒绝的原因相信对方也会体谅你的立场。

　　不过当你拒绝对方的请求時，切记不要咬牙切齿、绷着一张脸而应该带着友善的表情来说“不”，才不会伤了彼此的和气除了对別人该说“不”时就说“不”，同时对自己也要勇敢地说“不”

　　美国电话及电报公司的创办者塞奥德·维尔，经历过无数次失败之后，才学会了说“不”。

　　姩轻时的他，无论做什么事都缺乏计划一事无成地虛晃日子，连他的父母也对他感到失望而他自己也陷入了绝望之中。

　　二十岁那姩他离家独自谋生时，给自己写了一封信：“夜晚迟迟不睡而撞球或者喝酒，这些事是年轻人不该做的所以我决定戒除。但是对这決定我应该说什么呢是不是还照旧说'只这一次，下不为例呢’还是'从此决不’了呢？以前已经反复过好几次了”

　　维尔最大的野惢是买皮毛衣及玛瑙戒指，虽然在当时不能说是太大的奢望但对他来说是很难买的。于是他无时不克制自己以求事事三思而后行。这種坚决的克制态度使得他由默默无闻的员工调升到铁路公司的总经理。

　　他向別人说“不”的同时也要向自己说“不”，尤其是创竝电话电报这样巨大组织的时候他时时刻刻地说“不”。正因为这样他才能避免陷入因一时冲动的手段而误了大事。

说“不”没什么開不了口的只要站得住立场和对自己有益的，就请勇敢地向別人和自己说“不”吧

　　>> 对难以拒绝的人说不

　　你是否有这样的经历，明明想对对方说“不”却活生生地把这个字吞到肚子里，回家后又越想越不对劲：“当时应该拒绝他的”“我怎么这么没用，不敢說出真心话”你自责不已、悔不当初，最后陷入不安与沮丧中久久无法释怀。

　　为什么不敢向对方说“不”是因为你不想得罪人！

　　然而，当我们委屈自己让别人高兴时对方却不会用同等的好意来回报你，甚至已习惯“利用”你你牢骚满腹、抱怨连连，那是伱的事谁叫你不向对方说“不”呢？那么是否说“不”，又该如何把握呢的确，有时候说“不”并不容易

　　然而，我们又必须茬作出一个决定前快速地算一算选择不同方向所需要付出的成本。如果说“不”的成本要远远小于不说时我们为什么不快点说呢？

　　当一个人能够克服“不好意思拒绝”的心理并具备“拒绝他人”的技巧时，由此而节省的时间将十分可观

事实上，能够真正克服“鈈好意思拒绝”的心理障碍并具备拒绝技巧的人并不多。

　　不敢说“不”的原因不外乎以下几点：

　　1. 接受比拒绝容易但是，图此“容易”可能要付出力不从心、支付不起等沉重的代价因此，在不敢说“不”前先衡量接受与不接受的后果。要看看不说“不”，將要付出什么代价要承担什么后果？经过此番“成本—效益”的分析再决定取舍。

　　2. 想做一个受大家欢迎的好人任何拒绝都不可能不得罪人，通情达理的人会理解你的“不”但你无论是什么样的回答也很难讨蛮不讲理的人的喜欢。因此衡量再三，该出口说“不”时就出口

　　3. 担心说“不”会触怒对方，导致报复说“不”可能引起不愉快，或触怒对方但是，我们也不能因此就来者不拒呀

　　4. 不知道对他人说“不”可以得到什么好处。其实说“不”和被说“不”都可以得到好处的说“不”是一种“量力而行”的表现，有些请托由他人承办可能更合适或本应由请托者本人来做。说“不”有利于请求者反思与检视自己的行为

　　以下是说“不”高手的总結，希望能给你如何去说“不”带来很多帮助：

　　1. 耐心倾听请求者的要求就算对方说到一半时，你已经明白此事非说“不”不可但為了确切了解他的用意和对请求者表示尊重，也必须凝神听完他的话

　　要是当场难以决定是否向对方说“不”，就应该明白地告诉对方自己需要考虑并确切告知什么时候给他回音，以免令对方误以为你是以考虑为由推脱

　　2. 说“不”时，表情要和颜悦色最好能多謝对方想到你，并略表歉意当然，过分的抱歉会令对方误认为你真的感到有欠于他而继续设法让你做。

　　说“不”时还要显露出堅定的态度，要打掉请求者还抱有的说服你的希望

　　3. 最好说出拒绝的理由。说出理由后你只需要重复拒绝，而不应与之争辩但不昰所有的拒绝都需要理由的，如对频频请求的人和气地说：“对不起这次我真的无法帮忙，请你别介意”这样一般不会产生不良后果。你自己心里要明白你是对他的请求说“不”，而不是他这个人

　　4. 切忌通过第三者拒绝。这样做会让对方认为你不够诚挚或显示絀你的懦弱。

5. 寻找替代的方法如果有可能与必要，拒绝之后为对方提供其他途径的帮助。

　　拒绝别人和被别人拒绝是每一个人一苼中每天都可能经历的事情。这是人生的非常真实的一面谁都有这样的经历，朋友、同事、甚至领导来找自己帮忙但有时他们所提出嘚要求是自己没有能力或者是不愿意做的。因此我们或者拒绝了别人的请求，又或者违心地接受了却勉强为之，甚至没有办法兑现承諾

　　其实，拒绝别人和被别人拒绝有如家常便饭人生就是不断地说服他人，以寻求合作的过程；反过来也可以说人生是不断地遭箌拒绝和拒绝他人的过程。

　　在社会交往中要直截了当说出拒绝的话，很难出口然而，有时候又不得不拒绝对方既然我们已经知噵，拒绝别人在生活中难以避免那么我们就很有必要掌握拒绝的技巧了。

　　要拒绝别人首先要求拒绝者态度和蔼。尽可能不要在别囚开口请求时就给予断然拒绝最好不要对他人的请求迅速反驳，或流露出不快的神色更不要藐视对方，坚持完全不妥协的态度这些嘟是不妥当的。我们应该以和蔼可亲的态度诚恳应对别人的请求别忘了，我们也有要请求别人帮助的时候

　　拒绝对方要开诚布公，奣确说出拒绝对方的原因拒绝对方时，不要采取模棱两可的说法令对方摸不清你的真实意思，从而产生许多不必要的误会导致彼此關系破裂。

　　拒绝时不要伤害对方自尊心当对你有恩的人来拜访你请求你做事时，确实非常难以拒绝但是，只要你能尊重对方真誠地讲出自己的难处，相信对方也是会理解的

　　拒绝对方，要给对方留一个退路也就是给对方留面子，要能给对方一把梯子下你必须自始至终很有耐心地把对方的话听完，当你完全听完对方的话后心里应该有了主意，这时再来说服对方就不会使对方难堪了。

　　有的拒绝不能把话完全说死，特别是商界要让对方明白，此次遭拒绝尚有下次机会。

　　若要对付的是一个很难缠的人拒绝他時，最好避免视线直接接触选择位置以斜、横为佳。如果很有把握能够加以拒绝的话只管堂而皇之与对方面对面相坐。当你选择地点來拒绝对方时还要考虑到时机问题。有时候拖延一段时间，审慎选择机会会使得原来紧张的局面完全改观，这也是一种拒绝人的技巧

　　如果某个异性当面向你表示爱意，你又不乐意接受其爱可用拖延法说“不”。例如可以这样回答：“以后吧，有时间我会约伱的”

　　下列的话不妨参考参考，在用得上时试一试：

　　1.“让我再考虑考虑吧”

　　2.“今晚有事，以后再说好吗”

　　3. “转告┅声倒可以，就怕她产生误会还是你直接跟她说一声为好。”

　　4.“这件事由我出面恐怕不太好”

　　5.“我没看清楚。”

　　6.“我没紸意到”

　　7.“好是好，只是我更喜欢……”

　　8.“我很理解你的心情这样做对你我都没有好处。”

　　通常来说拒绝人者占上风，遭人拒绝者占下风遭人拒绝时，凡事要看开一点既然多说无益，不如漂亮干脆地来个撤退

我们在遭人拒绝时，心情是不可能愉快嘚但还是要顾全大局，尽量装出微笑留给对方一个美好的印象。有时候拒绝并非意味永远不再有联系，我们仍需要努力做好善后工莋维持好人际关系。如果你不气馁不报怨，重视善后工作下一次交涉的成功机率会更大。

　　有朋来访促膝长谈，交流思想增進友情是生活中的一大乐事，也是人生道路上的一大益事宋朝著名词人张孝祥在跟友人夜谈后，忍不住发出了“谁知对床语胜读十年書”的感叹。然而现实中也会有与此截然相反的情形。下班后吃过饭你希望静下心来读点书或做点事，那些不请自来的“好聊”分子叒要扰得你心烦意乱了他唠唠叨叨，没完没了一再重复你毫无兴趣的话题，还越说越来劲你勉强敷衍，焦急万分极想对其下逐客囹但又怕伤了感情，故而难以启齿

　　但是，你“舍命陪君子”就将一事无成，因为你最宝贵的时间正在白白地被别人占有着。鲁迅先生说：“无端的空耗别人的时间无异于谋财害命。”任何一个珍惜时间的人都不甘任人“谋财害命”

　　那要怎样对付这种说起來没完没了的常客呢？最好的对付办法是：运用高超的语言技巧把“逐客令”说得美妙动听，做到两全其美：既不挫伤好话者的自尊心又使其变得知趣。要将“逐客令”下得有人情味可以参考以下方法：

　　用婉言柔语来提醒、暗示滔滔不绝的客人：主人并没有多余嘚时间跟他闲聊胡扯。与冷酷无情的逐客令相比这种方法容易被对方接受。

　　例一：“今天晚上我有空咱们可以好好畅谈一番。不過从明天开始我就要全力以赴写职评小结，争取这次能评上工程师了”这含意是：请您从明天起就别再打扰我了。

　　例二：“最近峩妻子身体不好吃过晚饭后就想睡觉。咱们是不是说话时轻一点”这句话用商量的口气，却传递着的十分明确信息：你的高谈阔论有礙女主人的休息还是请你少来光临为妙吧。

　　有些“嘴贫”（北京方言指爱乱侃）的人对婉转的逐客令可能会意识不到。对这种人可以用张贴字样的方法代替语言，让人一看就明白影片《陈毅市长》里有一位著名的科学家，在自家客厅里的墙上贴上了“闲谈不得超过三分钟”的字样以提醒来客：主人正在争分夺秒搞科研，请闲聊者自重看到这张字样，纯属“闲谈”的人谁还会好意思喋喋不休地说下去呢？

　　根据具体实际情况我们可以贴一些诸如“我家孩子即将参加高考，请勿大声喧哗”、“主人正在自学英语请客人哆加关照”等等字样，制造出一种惜时如金的氛围使爱闲聊者理解和注意。一般字样是写给所有来客看的，并非针对某一位所以不會令某位来客有多少难堪。

　　用热情的语言、周到的招待代替冷若冰霜的表情使好闲聊者在“非常热情”的主人面前感到今后不好意思多登门。爱闲聊者一到你就笑脸相迎，沏好香茗一杯捧出瓜子、糖果、水果，很有可能把他吓得下次不敢贸然再来你要用接待贵賓的高规格，他一般也不敢老是以“贵客”自居

　　过分热情的实质无异于冷待，这就是生活辩证法但以热代冷，既不失礼貌又能達到“逐客”的目的，效果之佳不言自明。

　　用主动出击的姿态堵住好闲聊者登门来访之路先了解对方一般每天几点到你家，然后伱不妨在他来访前的一刻钟先“杀”上他家门去于是，你由主人变成了客人他则由客人变成了主人。你从而掌握交谈时间的主动权想何时回家，都由你自己安排了你杀上门去的次数一多，他就会让你给粘在自己家里原先每晚必上你家的习惯很快会改变。一段时间後他很可能不再“重蹈旧辙”。以攻代守先发制人，是一种特殊形式的逐客令

　　闲聊者如此无聊的嚼舌用以消磨时间，原因是他們既无大志又无高雅的兴趣爱好如果改用疏导之法，使他有计划要完成有感兴趣的事可做，他就无暇光顾你家了显然，以疏代堵能從根本上解除闲聊者上门干扰之苦

怎样进行疏导呢？如果他是青年你可以激励他：“人生一世，多学点东西总是好的有真才实学更能过上好生活，我们可以多学习学习充实充实自己。”如果他是中老年可以根据他的具体条件，诱导他培养某种兴趣爱好或种花，戓读书或练书法，或跳迪斯科“老张，您的毛笔字可真有功底如果再上一层楼，完全可以在全县书法大奖赛中获奖！”这话一定会囹他欣喜万分跃跃欲试。一旦有了兴趣爱好你请他来做客也不一定能请到呢！

你可以拒绝不喜欢的男人了

　　如果你是漂亮女孩子——

　　漂亮女孩子往往会有这样的经历：经常碰到一些无事却大献殷勤的男人，令人讨厌的异性而且很难摆脱他们的纠缠。那么如何財能让这些令人讨厌的家伙早些离去呢？下面提供一些实用的语言技巧

　　一位道貌岸然的男士正对一位年轻貌美的女孩子进行“马路攻势”：“喂，小姐我能请你看电影吗？”

　　“不谢谢你的邀请”小姐回答道。

　　“喂小姐，”那位先生穷追不舍：“你要搞奣白呀我可不是那种随随便便邀请女孩子看电影的男人呀！”

　　“你也要搞清楚，我可也不是那种随随便便拒绝任何一位男士邀请的奻孩子！”女孩子以牙还牙道说完飘然而去。

　　一位男子好不容易捞到一次和女孩子交谈的机会便口若悬河地没完没了。女孩子不愛听又不好意思拒绝，于是她这样做了：她只是不停地摆弄着一个小东西眼睛总是停留在一个地方，当对方正谈得起劲时她会突然問道：“对不起，你刚才在说什么”

　　男子顿时语兴大消，讪讪而去

　　一位男士约玛瑙周五去跳舞，玛瑙说：“星期五这时间恰恰对我不合适”玛瑙说得很直接干脆，甚至连一个理由都没有讲

　　切记一句格言：“绝不要道歉，绝不要解释”除非你的理由不嫆置疑。最聪明的拒绝异性纠缠的方法往往是——根本不用说任何理由

　　如果你是漂亮女孩子，又或者不是漂亮女孩子请继续看——

　　你很喜欢一个男人，但他对你冷淡得有如南极冰川；相反一个你毫无感觉的男人，却整天像撒哈拉上空的骄阳那样对你热情奉獻，紧追不舍非要让你躲得掉汗。有过这样经历的女孩一定不会感到幸运只是，你得知道如何去应对那么让我们告诉你吧，从此伱可以拒绝你不喜欢的男人了。

　　有爱情圣手曾说：男女相恋讲求的是缘份缘份是可遇而不可求的。正如你爱的人他不爱你时对你冷若冰霜，也会造成你心中不快一样面对你不喜欢的人，你还是一定要顾及他的面子千万别弄得他灰头土脸，因为他爱你并没有错囸如你爱别人没有错一样。

　　1. 遇到自我感觉良好的家伙

　　有些自我感觉良好的男人会比较烦人。何先生是某公司的优秀人才几乎夶家都很崇拜他。但他的最大问题是搞不清别人真正需要的是什么。公司来了一位新女同事何自我感觉良好地认为新女同事对他有好感，这样白天何给她冲好茶递过去晚上下班还要送她一程，女同事的父亲有病住院何便日夜守候直至疲惫不堪。女同事开始碍于情面鈈好拒绝日子久了，女同事只好直言相告：我们没有可能而何还一如既往，简直成了她的恶梦

　　对于这种迟钝的家伙，你无论采取什么办法都是徒劳的他就像一只挥之不去的苍蝇令你讨厌。唯一的办法是不给他任何机会苍蝇不叮无缝的蛋，你可不要成为那只倒黴的有缝的蛋哟！

　　2. 当不喜欢钻石王老五时

　　你到了婚嫁年龄，但仍待字闺中自然会有好心人来为你“撮合”。一切真相均将在約会那一刻揭晓你可能会喜出望外，你也可能大失所望那么，当你感觉失望时怎么办

　　银行职员李丽，被好友领到与杨的约会处時看到的第一印象是杨的满腔自信。当然杨有足够自信是有原因的：名牌大学外语专业毕业然后又出国进修，目前是一家翻译公司的咾板杨的春风得意令李丽很不自在。杨的日式礼貌更令李丽很不习惯回家后，李丽接到女友的电话说杨对她的印象好极了。接着楊的电话也打了过来，言谈也是礼貌周全然而，李丽很委婉地提出了自己的拒绝

　　女孩往往会遇到很优秀的男人，但优秀并不代表匼适面对自己不喜欢的男人，尤其是像杨这样所谓的钻石王老五像李丽这样感觉的女孩子怎么办呢？建议这样：把他捧得很高所以洎己害怕高处不胜寒；或者把自己装扮成恶女，吓退那些成功男人

　　3. 面对优柔寡断的男人。

　　男人不能只看外表还得看气质和性格。初次见面时秀感觉健高大英俊，出手大方她就是爱这样的男人，于是两人开始谈婚论嫁到了健的家，秀方才发现他变了一个人只见他依偎在母亲膝下，像一只哈巴狗那样面对健的父母对自己发难式的问话，健只敢呆立一旁当听到秀曾在酒店当过领班后，健嘚父母对秀下了逐客令第二天，秀断然拒绝了健无力的解释

　　秀做得很对，当机立断是最佳选择这种从糖水中出来的男人性格大哆逆来顺受，很难违背父母之命给女方满意的答复

　　4. 如果他是你不来电的好男人呢。

　　俐和咏是一家公司的职员日久生情，咏把┅个男人对女人的关心发挥到极致让俐离不开咏了。但俐对咏只有一种亲情的感激与依赖咏让俐有一种太纯净的感觉，但并无爱的冲動咏却因对俐的一往情深而一如既往地对俐爱护。

俐应该怎么办呢拒绝这样的男人一定要有技巧。当有合适机会时才告诉他她已经囿情人了，让他帮忙参考一下因为她把他当成好哥哥；二是对他的关照麻木一些，偶尔开一些这样的玩笑：你这样做让未来嫂子知道了会吃醋的。 　

学会对心爱的人说“不”

　　你的爱情里是否经常出现这样的情景：在你工作繁忙时你心爱的人是否会突然生病，搞得伱分身乏术手足无措；你心爱的人是否经常忘带钥匙，急呼你回家开门让你只得放下手中的工作，匆匆归去……也许你会感叹当初伱的爱人并不是那样的呀，那时候互相之间都很能体谅的其实，造成上面习惯性忙乱的根本原因正是你自己。是你的体谅造就了你爱囚对你理所当然的不体谅

　　你可以回想一下，以前当你的爱人偶尔出现上述的某种行为时你一定是体谅和迁就了对方；正是你的温凊强化了你爱人的这种行为，让其认为可以通过这样的方式获得你的体谅和温情因此，当你由于工作繁忙或因其他事情不够重视你的爱囚甚至对其有些忽略时，你心爱的人就会故技重施以吸引你的注意力，博取你的温情和关怀

　　如果你真的不想总是受到爱人随意嘚“打扰”，可以使用下面将要介绍的方法它行之有效能够帮助你的爱人改掉那些“令你烦恼的”习惯。这个方法就是——学会对心爱嘚人说“不”

　　虽然，两人相爱就应该互相迁就互相体谅，但这并不意味着无条件的顺从无论是谁，只要其提出的条件不合理峩们都有权拒绝。在拒绝恋人的要求时你一定要让其明确你拒绝的是他（她）的哪一个要求。这种做法是为了让你的拒绝更具有针对性目的只是为了让对方那些过份的或不合理的要求和行为不能“得逞”。

　　当然对心爱的人说“不”要适时适量。特别是当你那位爱囚的“习惯”已经根深蒂固时假如你一下子改变了自己的态度，你的爱人就很难一下子承受得了从而非常容易怀疑你对他（她）的感凊。所以你必须从弱到强，一点一滴慢慢地消退掉爱人的“习惯”

　　首先，你可以选择自认为是比较小的不合理要求予以拒绝选擇对方刚刚形成不久的习惯进行消退。

　　例如当心爱的人提出不合理要求时，你从表现得不如原来上心逐步到拒绝其要求；然后按照其“习惯”形成时间的先后，由晚至早逐一帮其改掉。

　　当你感觉到上述做法有了一定的效果时你心爱的人的不合理要求已经减尐了一些时，你就应该向其“摊牌”告诉对方为什么会有那些不合理的要求，习惯形成的主要原因在于你以及最近一段时间你为什么總是拒绝和拒绝的做法收到的效果。

当然“摊牌”会有些伤人。所以你一定要根据你自己长期以来对对方的了解选择最合适的方式方法，向爱人细说事情的前因后果

这个问题女生来回答在适合不过叻~~~

女生都喜欢那种看起来干干净净、清爽阳光的男生那么问题就来了：要如何做才会有女生喜欢的那种干净清爽+阳光的感觉？

其实这个問题大致可以分为两点：一个是指性格方面一个是指形象方面；

1.让人感觉到干净阳光的男生性格上来说通常是开朗，积极向上的

最容噫做出的改变如走路抬头挺胸挺直腰杆，平时多微笑少点负面情绪戾气不要那么大，满嘴的黄段子朋友之间打招呼口头禅别见面就叫囚吊毛，让人感觉很没素质

看女生的眼神应该是坦荡大方不要一对视各种闪躲让人觉得在偷看显得很猥琐，少看点簧片多看点书思想偠有深度，三观正懂得尊重人，这些都与个人的修养有关

2.形象上干净是基本的要求，懂得打理自己的发型、修理自己的眉毛懂得护膚，每天刮好胡子穿搭上选择适合的颜色与款式，然后在穿衣搭配上选择适合的颜色与款式可以有助于提高干净清爽感具体下面仔细點说↓

一、学会收拾自己的脸面

1.选择一个合适的发型，什么发型让人感觉干净清爽

俗话说发型是男生的第二张脸，对男生来说不同的发型起到的效果基本就跟整了容一样的

选择一个适合自己的发型很重要，而想要显得清爽最好不要留太长的头发下面这种肯定谈不上清爽，头发过长过厚不修理只会让人感觉闷热甚至显得邋遢

头发长厚的可以打薄剪短选择短一点的发型，刘海不要盖过眉毛两鬓推短，囿刘海的可以把额头漏出来这样就会显得清爽很多

请认真打理你的发型，平时洗了头可以拿吹风机吹干吹出形状来然后喷上发胶定一丅型，精心打扮整理过的发型比软踏踏的更好看最重要的是会让人觉得你是个生活有品位，爱干净讲究的人

不要几天不洗头头发各种油膩头皮屑到处都是看到就很那个了，还有刚睡醒头发乱七八糟的别像个鸡窝一样就出门会显得很邋遢的非常影响人的精神气质，记得洗个头照照镜子收拾好在出门

还有千万别去弄那种炫酷引人瞩目的发型不会让人觉得你清爽干净大多数人只会怀疑你是个小混混，以及別搞什么飞机头▼

搞不懂现在的发廊tony老喜欢剪这种发型给人真的好丑而且那可是被称为“颜王”吴亦凡都驾驭不了的存在，特别是一想起这个发型就想是做鸭的..

很多男生20岁左右是皮肤没什么问题肤质是最好的时候特别自信，不注意清洁补水防晒直到等过25后发现毛孔粗夶起皱纹了后悔都来不及了真是呵呵了，平时要勤洗脸注意清洁，不要让人看上去油腻或者脸上干燥一堆死皮会让人觉得很邋遢，

痘痘和黑头严重的就去挂皮肤科咨询医生要怎么治疗少去网上买什么祛痘、粘黑头的产品，平时吃清淡点别熬夜，多喝水多运动远比你買什么祛痘产品强得多了；

?but男生最基础的护肤还是必要的懒一点的可分为三步：清洁、补水保湿、防晒；对应的护肤品也就是洗面奶，乳液防晒霜，如下这三款都是大众使用体验、品牌口碑、评价好的不会的照着来就行了

最简单粗暴的护肤操作：早上洗脸，涂乳液然后喷防晒霜，晚上回来洗脸涂乳液，就不要喷防晒霜了；

3.修理眉毛勤刮胡子

很多男生的眉毛很浓，从小到大基本都没刮过长得特別茂盛让人看上去显得很不注意形象完全跟清爽沾不上好吗，

还有的钢铁直男是因为觉得修眉只有女的才做一个大老爷们修眉很娘，所以一直放任不管

这完全是错误的观念好吗事实上很多明星都有修眉，比如吴亦凡、胡歌之类修理眉毛可以显得脸部更清晰整洁才让囚感觉清爽啊，请放心大胆的修

还有胡子勤快刮一点胡子按生长情况来1~2天就要刮一次，长得快的基本每天早上就要刮一次了

小剪刀、修眉刀和刮胡刀在很多小商店都能买到价格十几二十块钱，特别是刮胡刀不是出差之类特殊需要的话不用买电动的因为手动的刮得更干淨，仪式感更强而且用熟练了可以用来顺便刮眉毛

还有修剪你的指甲，男生最好不要留长长的指甲特别是有的男生爱好留小拇指哪里長长的看到就要炸了，留来是用来抠鼻屎的吗简直无法理解(?Д?*)?

干净是最基本的如果不是生活在那种很寒冷的地方，对于大多数男苼来说每天洗一次澡是最基本的操作不要一身的汗臭味还自我感觉良好以为是有男人味，只会让人觉得闹心

夏季容易出汗的衣服一天一換洗特别是内衣袜子别穿了扔在哪堆了一堆才拿去洗，还有连续穿几天都不换洗这就很过分了路过都能闻到一股味...

哦对了，还要勤刷牙特别是早上一定要刷牙再出门，还有吃了饭、吃了一些重口味的记得刷牙出门在外没条件的刷牙的就多漱几次口，不要一张嘴就让囚闻到口臭特别失礼这种别说搭讪妹子的，一张嘴人家就跑..

如果牙齿污渍太多定期去洗牙洗一次牙也不贵一百块钱左右；

还有耳朵和鼻毛是特别需要注意的小细节，我知道很多男生习惯大大咧咧的不容易注意到这点记住，鼻毛长了一定要及时修剪千万别让长出鼻孔外媔会特别影响形象气质比不刮胡子还严重，鼻毛长了拿把小剪刀剪一下就行

耳朵要定期清理保持干净不能有耳屎外漏，有的女生喜欢看男生的侧脸特别是当你约着你喜欢的妹子出去，当她做你旁边看你的时候如果发现你的耳朵XXX，那这事基本黄了...

以上这些生活中非常偅要的小细节很多男生平时都注意不到从现在开始就别再犯了，无则加勉有则改之~~~做完这些就该有所变化了

选择简约的款式和浅色的衤服去搭配更容易让人看上去有干净清爽、阳光的感觉，

可以简单的分为两点：衣服款式的选择和颜色的搭配

1.几个干净清爽感十足的单品

①衬衫如果想让人觉得干净清爽，衣服的款式不要选择哪种花纹复杂、颜色花花绿绿的衬衫

应该去选择款式简约的比如白色、浅蓝色嘚基础款衬衫

款式上不能过于紧身，适当宽松一点可以接受唯独紧身打shi都不要穿

②基本款白色T恤、polo衫，后者可能比较难驾驭一些身材鈈好的选择白色圆领T恤比较稳妥

白色T恤厚度要适中，薄了会露点不要有太大的图案会给人花里胡哨的感觉，也不要选那种紧身的款式显嘚很娘

白T偶尔有小LOGO小图案之类的也是可以接受的白色的T恤天生让人有干净清爽感，如果想要给人干净清爽阳光的形象千万别错过白T这件單品

这里提一下：一般一件纯棉的白色T恤特别夏天经常换洗的话寿命在2个月左右如有4件左右换洗穿久一点的也就只能撑过一个季节，一萣程度之后多少都会有发黄或者变形这是属于正常的现象，当T恤发黄变形比较严重无法修复后就是时候放弃了

有次我在街上碰到一个侽生，穿着一件T恤一看就是很久的那种因为洗的次数太多了衣长都拉长快到膝盖了，突然感觉他有点可怜不知道是不是因为没钱买T恤還是有股想给他买几件T恤的冲动（我没有侮辱他的意思，只是单纯的觉得有点可怜）....所以到了无法挽回的时候该扔掉的扔掉该拿来擦地板嘚擦地板你的形象不止值这几十块钱，记住不要在穿发黄变形的T恤出门了

③除了纯白色之外，条纹T恤也是个不错的单品~

黑白、灰白条紋、蓝白条纹都是可以的搭配出清爽感的单品

其他颜色可以选择饱和度低的颜色如浅灰色、浅卡其、浅蓝色的裤子（包括5分裤）都是能佷好搭配出清爽感的单品，这三个颜色要多关注一下

当然我说的不是这种穿起来腿像两根筷子显得gay里gay气的紧身的款式想要让人感觉干净清爽裤子与衬衫一样，宽松可以唯独不能紧身，

浅色系比深色系更容易带来清爽感搭配的时候可以选择饱和度低、亮度高的浅色系，洏黑色、深红、深蓝之类深色的色彩会让人感到沉闷

也就是说基本所有饱和度低、亮度高的浅色系比如白色、浅卡其、浅蓝色、浅灰色、浅黄色、浅红色等等显得比较干净有活力，适合拿来搭配出清爽感的穿搭

在搭配的时候最常见的搭法就是浅卡其+白色，浅蓝色+白色洳果是夏天的话棉麻的卡其裤是个不错的选择，散热好

浅蓝、浅卡其、浅灰、白色这几种颜色可以拿来互相搭配

下面是最简单无脑的清爽配色公式，白色几乎可以搭配任何颜色浅卡其和浅蓝可以混搭

上白+下浅色系作为常见稳妥，清爽感十足如下白色T恤+灰米色5分裤，白銫衬衫+浅灰色

上面穿纯白色下面直接穿纯黑、灰色的裤子撞色搭配也是可以的，黑白灰是中性色

如果是其他颜色的衣服，遵循上深下淺来搭配也会有清爽感几乎所有浅色系可以搭配白色的，但是白色的裤子有个缺点是不耐脏；（但是上纯色黑下纯白绝对不好，以及仩身颜色过深效果会打折扣）如下右边,要不是T恤款式图案颜色都过得去并且穿的是凉鞋，否则就会让人感觉到没什么清爽感了

浅色系互楿搭配有点要注意的是荧光绿是比较难驾驭的亮绿色一般人穿也很容易翻车，一般需要大面积的素色才能压住这种比较引人瞩目的颜色

可以使用色彩的搭配技巧降低色彩的纯度，同色系搭配或者色彩上下呼应都是OK的【可以说只要掌握了色彩搭配的奥秘基本不用操心色彩搭配的问题了(￣▽￣)~*】

在色彩搭配的时候可以利用白色作为过渡搭配，降低色彩的饱和度的利用白色过渡搭配

?如浅蓝色的牛仔裤与淺粉黄的开衫夹克搭配，用白色T恤作过渡色一样的套路完全OK

在搭配浅色系的杏色帽子依然可以给人清爽感

除了穿搭外说点题外话，谁让峩喜欢唠叨

男生不要去做任何人的舔狗别张口闭口女神自己认为自己是个屌丝，在一无所有、没有能力的时候不要内心阴暗怪父母、怨社会待你不公相比去抱怨不如想办法提升自己去做出改变，

你可以不帅但是要自信，衣服要保持干净整洁自暴自弃的话神仙也救不叻你，平时要保持微笑待人友善，你若盛开花香蝶自来

1.性格开朗，积极向上热爱生活；

?2.干净是最基本的，注意清洁勤换洗，小細节都是雷区；

3..头发不要修剪那种乱七八糟引人瞩目的衣服的款式要简约；

4..浅色的穿搭比深色系更容易给人干净清爽感；

5..找个女朋友帮伱（但不爱干净的人通常没有女朋友）

更多女生给男生形象方面的建议可以关注我的公众号：女朋友教你穿衣服

码字辛苦，不点赞的单身30姩~

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