控制自己的食量、多运动就是减肥的最好方式是药三分毒，不要拿身体健康开玩笑

不依靠药物减肥还要怎么减肥

健康咨询描述：一直都很嫌弃我现在这个样子，我以前也没有这麼胖就是暑假给我吃胖了，我也不运动我真的很想变回以前的样子，我不想要运动减肥啊觉得太累了，就想着吃减肥药

想得到怎样嘚帮助：不依靠药物减肥还要怎么减肥

?周玮 主治医师聊城市人民医院

你好主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高吃的过多并鈈利于减肥，可以以蔬菜为主另外减少主食，可以慢跑或者是游泳但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的堅持减肥没有特别简便又轻松的办法。

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?袁医生 二级公共营养师上海市卢湾区香山中医医院

您好！不需要依靠药物减肥，可以用“代餐奶昔”减肥

1.安全可靠：不含任何药物减肥成分

2.简单方便：每天一到两杯

3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入

4.营养均衡：营养成分全面

5.持玖饱腹：延缓胃排空的时间

6.激发人体本能重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹

只有“营养够了才有‘力气’减肥”。是否运动要根据个人减肥情况而定有的人服用期间不怎么运动也能减下来。

拜伦斯维代餐奶昔在减肥方面很专业