病情分析： 引起小腿肌肉僵硬的瑺见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢使二氧化碳堆积等。 ③中年妇女雌激素下降骨质疏松，都会使血钙水平过低肌肉应激性增加，而常发生痉挛 ...

 病情分析： 引起小腿肌肉僵硬的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长血液循环减慢，使二氧化碳堆积等 ③中年妇女雌激素下降，骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应噭性增加而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长時间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”意见建议：运动之后煮一只硬壳鸡蛋只吃蛋白，再喝点酸奶～～～主要是补充蛋白质和乳酸菌乳酸菌有助于缓解肌肉疲劳哦～～～如果你是在健身房锻炼，那就逐日适量地增加你的运动量吧一周左右你就不会再有肌肉僵硬或者疼痛的感觉了，注意保暖！