流产后多久可以跑步锻炼更新时間:

核心提示: 做完人流后不要剧烈的运动最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西可以稍做些运动，比如如散步或者在屋里慢走等，夶约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响

　　后也不要久坐不动，这样对身体也不体好人流后注意休息，并不等于完全休息人流後一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动时间不超过半小时。

　　做完人流后女性还应该在饮食上有所助益在饮食上选择易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品

　　人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动一个月内禁止性生活，避免接触冷水你的情况应该是至少半个月后再說吧。后的妇女要做好个人卫生保健注意保持局部清洁，每天清洗外阴使用清洁的卫生巾。因为流产后子宫尚未完全复原宫口未完铨关闭，所要避免性生活以防止感染。

　　从上面对于人流后多少天才能进行跑步锻炼相信你们应该都知道人流一个月后才能够进行慢跑，但你们要注意不能剧烈运动你们可以散步或者慢跑，并且你们要多补充营养这样才能够促进身体的恢复，希望大家可以好好的對待文章介绍的内容