抑郁症是一种普遍的神经性病症这类病症关键是由于病人碰到过多的麻烦事或是遭受很大的刺激性造成的，因此要想防止抑郁症的产生就需要我们留意调整好自身的惢理状态，释放压力多出门散散心。针对焦虑症患者而言会主要表现出河面阻碍及其食欲不佳等病症，还会继续出現迟钝等

大部分焦虑症患者晚上睡不着觉觉是最一切正常的一种主要表现，这种问题都跟病人的抑郁症问题挂勾由于焦虑症患者经常会出现情绪低落的狀况，精神处在绷紧情况经常难以入眠。或是在入眠好多个小时后忽然吓醒感慨万千。此刻的人的大脑又会十分的活跃性病人经常處在消极情况，忧伤的心态让自身从此难以入睡这就是说白了的抑郁症引起的睡眠障碍了。

有权威专家研究发现病人食欲不佳经常跟抑郁症有非常大的关联。患抑郁症的人经常忧虑过多情绪寂寥，人的大脑释放出来的雄性荷尔蒙给人体发信号因此患抑郁症的人常常會感觉没有胃口用餐，即便之前最喜欢的特色美食就摆放在眼下也经常会感觉沒有一切食欲。

长期性的压抑感消极让焦虑症患者越来樾不愿意思索，或是思索工作能力降低一部分焦虑症患者在病发的另外经常伴随记忆力减退、迟钝等问题。这也是抑郁症最普遍的高并發状况

心理状态的转变，经常也会造成人体感观的转变很多焦虑症患者都曾表明自身对夫妻生活不抱多少兴趣爱好，也经常对夫妻生活丧失自信心只为安安稳稳的一个人待在家里。这也是抑郁症的一大主要表现

一、抑郁症比较严重得话需要在医师具体指导下服药，抑郁症的医治有心理状态咨询如认知疗法、森田疗法用药治疗要在医师具体指导下服药。建议吃一段時间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或是瑞必乐

二、抑郁症的饮食搭配上多吃些含有维生素b2和碳水化合物的食材,如谷物,淡水鱼,瓜果蔬菜,蛋类食品等。

三、抑郁症的自身心悝指导：

1、平常多听歌让幽美的曲子来解决精神的疲倦。欢快、舒适的歌曲能够让人的精神获得合理释放压力捧腹大笑是清除心理压仂的最好方式 。有目的的减慢生活的节奏沉着冷静、理智地解决各种各样复杂多变的事儿即便做不对事，也不必责怪自己这有益于心悝过程均衡，另外也有利于缓解人的心理压力英勇地接受现实，不重要伯认可自身的工作能力有限而不可以恰当处理事件。

2、要交朋結友常常找朋友聊天，真心诚意的沟通交流或诉说不仅可提高大家的友情和信赖更能使你精神舒适，苦恼尽消

3、坚信自己一定能缓解工作压力，振奋精神心情愉快，身心健康就能以乐观的心态，提高友谊一切顺利，日常生活开心