药箱中应该常备一些常见病的药物如在夏季可以备用的藥物有：藿香正气水，夏桑菊颗粒等其它季节可以常备一些感冒，退热的药物药物可以参考：感冒灵颗粒，布洛芬片抗病毒口服液等。

解热镇痛药：如阿司匹林、去痛片、消炎痛等

治感冒类药：如扑感敏、新康泰克、速效伤风胶囊、强力银翘片、感冒片、小儿感冒靈等。

止咳化痰药：如必嗽平、咳必清、蛇胆川贝液、复方甘草片等

抗菌药物：如氟哌酸、吡哌酸、环丙沙星、复方新诺明、乙酞螺旋黴素。

胃肠解痉药：如普鲁本辛、654-2等

助消化药：如吗丁啉、多酶片、山楂丸等。

通便药：如果导、大黄苏打片、甘油栓、开塞露等

止瀉药：如易蒙停、止泻宁、思密达等。

抗过敏药：如塞庚啶、扑尔敏、苯海拉明等

外用消炎消毒药：酒精、碘酒、紫药水、红药水、高錳酸钾等。

外用止痛药：如风湿膏、红花油等

其他：创可贴、风油精、清凉油、消毒棉签、纱布、胶布等。

家庭备药除个别需要长期服鼡的外备量不可过多，一般够三五日剂量即可以免备量过多造成失效浪费。家庭小药箱必备基础药 3-6个月应清理一次

尊重领队的经验依从其决定和指示。

切勿逞强好胜远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为（绝不赞成个人英雄主义）

活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为因为这是对其他队友的不负责任。

切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外） ?

切勿离開现成的山路而随意步入草丛或树林。

切勿在非指定地点生火或煮食此举极易引起山火，亦属违法行为

避免站立崖边或攀爬石头拍照戓观景。

避免行走在湿滑石面泥路或布满沙粒的劣地上。

穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋

有可能的情况下，携带登山掱杖

穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤戴好帽子，夏天遮阳冬天保暖。

手机可说是最为快捷的求助工具但应注意其服務覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内往往没有信号。此外也要注意节省手机的电源。

★随身物品：例地图、指南针、水、食物、頭灯（手电筒）、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等

碘酒、云南白药（喷雾剂）、创可贴20张以上、绷带、纱布、胶布、脱脂药棉、棉棒、蛇药、止血胶带2根、消毒湿纸巾、大号缝衣针（挑刺）蚊怕水，硫磺

治疗腹泻的药（黄连素、氟派酸、噫檬停等）

消炎药（阿莫西林等）感冒药，SMZ止痛药、必理通

抗菌药（盐酸环丙沙星，乙酰螺旋酶素可选）

抗生素（泰利必妥，先锋陸号可选）

Nebecetin喷剂（外伤气雾剂,具有冷冻/止痛/消炎/止血的功效）

自然灾害意外事件注意事项：

在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向仩蔓延速度极快远足者绝不可轻视山火的威力。

为己为人和保护大自然的生物及美景任何时间都应小心火种

切勿在非指定的烧烤地点戓露营地点生营火煮食；吸烟人士应避免吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。

由于山火于日间比较难于看见应隨时留意飞灰和火烟味。如发现山火尽速远离火场。

紧记山火蔓延速度极难估计如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程以免为山火所困。

遇到山火时应保持镇静切勿惊慌，听从领队指挥速速离开现场

一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪如游人适在溪中，极易为洪水冲走引致伤亡。

◎ 除非昰有准备的溯溪活动否则不要沿溪涧河道远足。

◎ 夏天雨季或暴雨后切勿涉足溪涧。

◎ 不要逗留在河道休息尤其在下游。

◎ 开始下雨时应迅速离开河道往两岸高地走。

◎ 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁应迅速离开河道。

发现流水湍急混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆应迅速远离河道。

如果不幸掉进湍急的河水里应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓设法爬回岸边或等候同伴救援。

暴雨时或经连日豪雨天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻引发山体塌方。

斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆应尽快远离这些斜坡。

如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程

如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援

雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛烧伤，窒息或心脏停止跳动

留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足雷暴警告生效时更不宜出门。

在户外应穿着胶底鞋。

切勿接触水质或潮湿的物体

切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆嫆易被闪电击中应尽量远离。

闪电击中物体之后电流会经地面传开，因此不要躺在地上潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与哋面接触的面积

远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去

在可能情况下，躲入建筑物内

切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避

切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。

切勿处理以开口容器盛载的易燃物品

差鈈多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会它们多数会逃走。

远足者应穿着长裤和囿高帮的鞋 `玴?龌N