系统功能或性功能失调的症状哆由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征

这时候应该注意尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里，而应想辦法疏泄出来可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来会觉得轻松很多。这对心理保健也大有恏处　培养良好的生活习惯。

面对疫情期间情绪上的波动几点建议

首先每个人都应该意识到，面对疫情时产生的恐慌情绪是完全正常的一般来说，这种恐慌情绪经过六个月左右的时间就能得到彻底缓解

恐慌情绪不尽然都是坏处，它也有积极的一面比如，恐慌心理能促使我们采取更加积极的办法应对疫情