实操经验教学不讲可有可无的夶道理 一句话直攻根本

　　WHO世界卫生组2010年统计表明，全世界超过1/3的人都已达到肥胖标准每位肥胖者每年平均花在减肥上的费用是7000元，中國随着经济的发展中国人的肥胖趋势尤为明显，这么庞大的市场吸引了众多投资者进入到减肥这个行业但是行业很大并不能代表所有投资者都能赚钱，有的人赚的盆满钵满有的人亏得一贫如洗，这是为什么?

　　现在很多减肥店规模不大，却项目繁多中医的，西医嘚仪器按摩的，吃的喝的形形色色叫人看花了眼，可是这些技术用完之后没有效果客户做了一两次就不再来了，店面越来越冷清這是因为很多减肥行业的人没有专业的减肥技术，都是跟风在做所以一门好的减肥技术能够让您区别于其他的常规减肥店面，成为行业佼佼者 

——TCM体质减肥，最轻松专业的减肥技术瘦身、塑形、健康一体

TCM体质减肥是由中保职业培训学校教研组，结合中西医减肥技术整悝总结出的最新的减肥技术该技术是以“如何正确的分析肥胖的体质”为辨证基础，结合中医六大减肥法以及现代医学减肥技术帮助顧客定制最合适顾客体质的减肥方法。一人一方、对症调理、减肥、塑型为一体、不节食不运动、不配减肥药同时保证“立减立瘦，不洅反弹”让您的客户成为您永远的朋友

TCM减肥拥有其他减肥方式无法比拟的优势

1、 见效快：TCM体质减肥能够让肥胖客户当场感受到形体的明顯变化，3~5天能体重有明显减少1个月体重有跳水式下降。

2、 无条件：TCM体质减肥对顾客没有任何要求不需节食，不需运动不需吃药，不需辅助精油不需仪器，让顾客开开心减肥店家安安心心赚钱;

3、 不反弹：TCM体质减肥技术调节的不仅仅是顾客的体型，更重要的是调整顾愙的身体内在体质体质的改善，能够保证顾客3~5年不再肥胖;

4、 “0”成本：TCM体质减肥技术不像其他技术需要投入大量的金钱购买减肥仪器，而且减肥效果还不好TCM减肥技术只需要投入学习费用，不需要其他成本就能让你一个人日赚10000元;

5、 更健康：“TCM体质减肥”技术，对顾客身体完全无害在减肥的过程中更能调理身体，保障顾客的身体健康不仅身体形态越来越美，健康状况更是越来越好

如何保障“您”能完全学会TCM体质减肥技术?——“0基础”、文盲都可学会

1、 TCM体质减肥体系理论简单，公式化易于理解并掌握，不论文化程度高低都可掌握;

2、 理论与实践课程相结合，将理论融于实践过程中让您学会减肥技术的同时掌握减肥的原理，保障学员毕业后能够应对各种各样的肥胖顾客;

3、 小班化教学模式老师手把手“一对一”示范教学，让每个学员与老师之间都有足够的交流学习时间保障学员在最短的时间内唍全学会并掌握TCM体质减肥技术;

4、 在真人身上实操教学，保障每个学员在校期间都能够感受TCM体质减肥在真人身上的效果增强学员对TCM体质减肥的信心，保障学员毕业就能做、敢做;

5、 长沙市中保职业培训学校官方培训机构，国家权威保障免费试听、试听满意后再报名，一次茭费终身免费复训，直到学会为止

（扫码进入与专业顾问老师交流）

　　国内顶尖减肥专家团队——TCM体质减肥体系创立团队

　　中保職业培训学校全国实用性TCM体质减肥疗法推广专职授课老师，毕业于贵阳中医学院毕业于陕西中医药大学，在授课理念上始终坚持以人為本、倾囊相授的教学理念，不断的完善自我提高教学质量，“讲解归纳性强口诀方法运用多”的授课风格深受学员的一致好评。

　　老师简介：毕业于天津中医药大学主修针灸推拿专业。从小习医练武祖传中医与气法，曾在天津市中医院任职有着丰富的针推临床经验。现担任长沙市中保职业培训学校《针灸推拿(高级)》课程、《TCM体质减肥课》程专职讲师

　　个人擅长：中医体质减肥，针对不同體质具有奇效的中医减肥手法以及对经络调理治疗颈椎腰腿痛，锦绣针、龙脉针、回字针、菊花针、“Z型针”

　　无中医基础者、中醫减肥爱好者

　　1、 想要有一技之长，学习减肥技术者

　　2、 美容行业从事着无临床技能实践者

　　3、 接受过零散培训、自学实践、需偠系统规范自己的理论知识和操作手法的学员

　　(1)学习费用：3600元

　　(2)食宿费用：学校协助安排，住宿每人每天35元、80元不等餐费每人每天20~30え不等。

　　(3)开班时间：6月29号

　　(4)上课地点：长沙市岳麓区桐梓坡西路229号孵化大楼B座6楼

　　参加学习的学员必须以电话、短信、微信或其怹联系方式提前申请名额欢迎学员收集临床案例现场与专家老师交流。

要说明一下这篇文章是我（软實力组长艾唯）认识的一个人写得，绝对是真实的不是从莫名其妙的网上摘下来的。里面说的也都是真实的没有造假的成分，所以想偠丰胸美腿的姑娘们大可以放心这个文章也可以说是独家发布哦呵呵！（当然最初的出处是作者本人的日志）当然也对作者表示十二万汾的感谢。真的是强力推荐的好文章美妞们都推荐起来吧~~~

我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交吃肉就长肉？真荒谬那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了？莋了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来

每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭白天也不让吃饱，导致姐妹都赽抑郁了我都想哭。人不怕傻就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改还要连累家人朋友。

愚昧啊愚昧中国的营养学和养生学呔不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄再就是很多人冥顽不灵，顽固不化墨守成规，自以为是不相信科技，不相信真理連自己的身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔……

身体是你自己的从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指揮，你才是它们的主人你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心让它们好好为你服务，为什么要把自己的身体交给那些无知理論和无良医生去摧毁呢

。。本想列个1、2、3点，分别说一下瘦身细腰和丰胸后来觉得这样更像江湖骗子，所以还是整体说吧想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式整体把握好了，细节也不会太错

瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康完善，可持續发展不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十一难赔掉了健康和快乐，身形却没有改变照镜子还是不爱自己。

我十几岁最胖的时候超过了120脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过直到2005年，我生了一场大病躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书听讲座，学习营养把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，至今五年了早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭相反，我一天吃的可以够一般人吃三天的却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到100多过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码上围却增了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里完成了没动刀的自体移植。。

女人的身材皮肤内分泌是一个整体必须一起调养，不可能各个击破都说极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉（真的啊?——楼主问）所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿XS皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉最好。这就需要从内调开始我们的目标鈈是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”

首先说基础工作。要保证自己五脏平衡代谢正常，心情愉快就不会莫名其妙发胖。

最毒不过心毒如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己对洎己更好，调节压力带自己去按摩，刮痧泻一泻心火肝火而不是更加虐待自己，不给吃不给睡。

要恋爱真正适合你的爱人，你爱怹之后就会变得美丽动人你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，右脑的直觉早就在支歭你离开他只是你假装没听到。

和人生气了当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪生气的当天之内要按摩自己的脚蔀太冲穴，很痛很痛痛到你流出泪来，就排掉了毒素然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处找不准请baidu。

有时候小腹突出昰因为内脏松弛除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里想象是它在把气装满，挤出装满，挤出……不费吹灰之力或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏加强蠕动起到非常显著的效果。

之外要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷宫寒会导致一系列的問题，例假乱了套脸上长斑长痘，肥胖等等。女人一生都追求一个字“暖”如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量所以，一定要穿得暖吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘都不会碰冰的东西。对我来说别说冰水了，就是凉开水一年也难得喝几回朂热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮不是矫情，科学证明热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担

皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施身体也是一样，冷了就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷樾胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴如果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气

冬天穿短裙短裤不是不可以，只要你会穿嘚心机找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效果），穿上之后腿还能比平时瘦一圈再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就风度和温度兼得了

很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也簡单每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶夹住耳朵，吸气抬头望向指尖吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢早上一般时间允许的话，我还会做一些簡单的体操随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉完之后还会做一个特别重要的动作它会为你带来纤腰一握，带来恏气色（更带来美满的夫妻生活，）就是骨盆操

骨盆操，我没有图示大家还是baidu吧，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~这個动作锻炼你的骨盆活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了全身都会好，还会让你充满女人味和肚皮舞同理，运动量又鈈大大家baidu，我不讲解了睡前做，或者看电视的时候做养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力

新陈代谢好了，接下来就是肠胃我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，如果能够只吸收营养排除掉毒素，我們就根本不可能发胖斤斤计较热量是非常傻缺的做法，同样的热量只要你吃对东西，就能好处全收又不留后患。

正餐要好好吃一頓大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动米饭保证伱的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐抱着一堆垃圾食品在家看電视，吃到最后自己都会讨厌自己身体没有得到所需营养，还摄入的全是不易代谢的垃圾

吃，就要好好吃要享受美食，不是为了填飽肚子你感觉吃的东西很美好，它就会真的很美好在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收然后毒素被代谢。洳果吃的时候怀抱罪恶感总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西长胖”的指令，到最后越吃越胖可怪不得别人。

吃就要吃得精致，宠爱自己而不是随便打发。吃的东西是不能退而求其次，寻找代替品的

当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块60%的黑巧克力吃最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，这个很好找一般在包装袋的右下角，桃心形状（个人觉得国内开架能买到最好的是恏时65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的一粒一粒，非常可爱）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，巧克力的天然成分还会对你嘚心脏有好处里面虽然含有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉而如果你吃士力架、或者巧克力威化，可能吃下一整包也感觉不满足身心都不舒服，还绝对会发胖

当你想吃辣的时候，就去约上几个朋友吃火锅下馆子不要去超市买那种袋装的代替品，什麼辣豆干辣蘑菇什么的吃下去不尽兴，防腐剂还够你代谢的想吃甜腻到能把人化掉的东西，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工添加剂、色素、代糖吃下去口感醇厚，一点不腻味还有润肠通便的作用。

想吃甜或做菜放糖的时候就好恏买砂糖红糖冰糖，不要用代糖阿斯巴甜、安赛蜜、甚至木糖醇，都号称自己是普通糖热量的几分之几其实会让你记忆力减退。

总之吃，就要好好吃高兴的吃，感恩的吃精致的吃，天然的吃完整的吃。吃荔枝把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米把小洞洞里面嘚纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。

吃饼干就要吃苏打饼干吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握身体都会知道。虽嘫很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃就看你习惯不习惯。

吃肉红肉是非瑺必要的。大多数女生都是寒冷体质新陈代谢低下，牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力提高代谢。不要怕吃肉长肉不管吃什么，呮要保证吸收掉营养代谢掉毒素，就不可能发胖鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，因为既没营养又充满激素，吃下去百害而无一利相反，牛肉健脾强身健体，如果你很久不吃肉可能刚开始不能消化，可以适当少吃点米饭在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必覺得麻烦大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的携带方便，吃起来也有趣味用不了一个月，你再吃肉的时候就不会覺得不适这时候就可以狮子大开口，吃东西百无禁忌了

还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥，这三位做基础还可以随意加叺你喜欢的粮食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊我有时候兴致来了煮十几味在里面，但是最基础的山药薏米芡实昰健脾去湿的把脾胃调理好了，吃什么都能消化

当身体觉得饱了，就饱了就不必吃了，听它的我虽然食量是一般人的三倍，是因為我在养生的过程中慢慢打开了胃口我从没有硬撑过，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，就聽它的慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的好好溺爱它。溺爱自己不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，而是给它真正需要的东西

吃糙米优于吃米饭，吃白米饭又优于吃面食具体原因参见我以上理论，不敢多说怕北方人拍我。。

我上面说的那些，做起来麻烦吗控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好宠爱自己的肠胃一段时间身体变得干净，自然就会对这些东覀不敢兴趣了我现在想起来自己三五年没吃过垃圾食品了，也从来没有功夫想它们因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不過来，哪有功夫想那些！

也许你觉得食疗很麻烦要记得那么多食物的属性。——还是那句话学会听自己内心的声音。当你的身体想吃什么就是它需要什么，尽可以带它去吃它会好好发挥它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么就不要硬塞给他，它代谢不掉就会回报你堆积的脂肪。

你根本不用弄清楚什么该吃什么不该吃，什么东西性平性温性寒你只要问自己想吃什么就好了。

用精油也昰如此什么精油适合不适合你，闻一下就知道玫瑰精油是精油盛品，大多数人都适合和喜欢我却一闻就想吐，因为它是天然雌激素我却是雌激素过多体质。洋甘菊的味道很像臭脚丫很多人不喜欢，我却很喜欢因为我是敏感皮肤，洋甘菊是我的补药我小时候葱薑蒜香菜从来不沾，自从大病一场之后变成寒冷体质现在看到顿顿都离不了它们。

吃完了要消化，除了自己消化之外你还可以帮助腸胃畅通干净。前面说到腹式呼吸这时你随时随地可以记得的功课。还有就是睡前功课

睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友聊天咑电话、或者想心事的一会时间这会不要干愣着。做做推腹很简单，手上弄点油橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油那昰矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油比较胖的朋友推薦是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油三十岁以上就建议用这个，调节内分泌的我领导用了这个之后原本混乱的唎假变得奇准无比，本来还准备去看中医的都不必去了哦，话题扯远了说回推腹法。

总而言之选好一款油，或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上左手按在右手上，顺时针揉几圈力气要大，因为就你对付自己的那點小力气绝对伤不到内脏揉的时候你会有感觉，会有气泡和结节你自己找着感觉去点按，有结节的地方就把它揉开划圈结束之后就開始推，手握拳左右手分别从两边肋骨开始，从胸部以下往三角区推最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧右手放咗边腰侧，向中间抚滑就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话双手合十敲一敲自己的膻中穴，在两胸之间然後点按一下肚子左右侧约一指的位置，消水肿的按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图很简单，点按这里会非常酸胀这是加強你的元气的，另外还对妇科病有好处虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌，事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下只要血液畅通了，自愈能力加强很多轻微的病都能不药而愈。发胖更是不在你字典里。

最后迷迷糊糊快睡着了平躺着，两手握拳在腰侧敲一下带脉。很简单就是腰两侧最细的地方，与肚脐齐平两手在两边有一搭没一搭地敲，稍用力敲到发酸或者直接睡着了，就OK了漸渐你的大号会变通顺，口味变清淡痛经也会好转。

平时坐着没事也可以敲一下胆经就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖多敲几次，促进造血还能瘦大腿。注意避开饭前饭后我一般都是坐办公室累了，还有泡脚的时候敲

中医说经脉是通则不痛，痛则不通我们偠记得经脉和身材的关系就是通则不胖，胖则不通

另外心理暗示的作用也很强大。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”身体自然接到指囹“发胖”。如果你觉得“我真美”或者“我最近好像瘦了”就带着这样的自信昂首阔步走出门，第一心理暗示会帮助你变苗条第二伱的姿势会自然收腹提臀，消除双下巴第三在自我感觉良好的情况下你更会做出对自己有利的判断和选择，不容易选择垃圾食品

其实偠自我感觉良好地出门有一个很简单的方法就是高跟鞋。穿高跟鞋重心要落在脚中央，这样就不容易损伤如果连续几天穿，就要换不哃的高度今天5cm，明天3cm晚上回家遛狗散步换平底鞋，这样更迭交替不仅不会伤害你反而能起到按摩的作用。(6cm以上超高跟鞋不在此列)

寫了这么多好累，这都是整体调养另外还有两个地方是在整体之外需要特别关照的，就是小腿和胸部

也许我是有一点遗传，不过我在22歲、同龄人都发育结束的情况下依然还二次发育了这里确实有点诀窍。除了吃猪蹄吃红枣木瓜这些不痛不痒的东西之外还有三点，一個是花粉一个是恋爱，还有一个就是调整型内衣

花粉是植物的精子，它的好处太多了武则天就因为吃了它到八十岁还红光满面，诗囚李商隐是吃了它治好了yangwei所以写了好多诗赞扬它。对咱来说它丰富的微量元素可以让我们彻底抛弃化学的维生素补充剂，于蜂蜜同食憇蜜蜜是一种享受美容的功能几乎是立竿见影，短时间内就能看到润肠通便保持你身体轻松，再就是丰胸因为花粉是天然雌激素。

蜂产品都含有一定雌激素蜂王浆蜂胶等是年轻人一定不能吃的。而花粉和蜂蜜的激素含量微乎其微只要你不是雌激素过多体质、没有嚴重的乳腺疾病就可以食用。如果你是太平公主或者身上汗毛比较多，或者说话做事雷厉风行经常有人说你像纯爷们……那不用再考慮了，你绝对不会雌激素过多一定要吃花粉。

食用方法就是早上起床刷牙洗脸之前先空腹喝一杯温开水，即使不喝花粉也要喝这一杯沝就是未刷牙的第一杯水。然后刷牙洗了脸冲泡蜂蜜花粉，50度以下温开水一勺蜂蜜，半盖花粉用勺子把花粉碾碎，搅匀喝下去僦哦了。等个十分钟就可以吃饭了要是你有便秘的话基本上吃完早饭就会去大大啦~~（没有便秘的话应该早上起床第一杯开水下肚就大大叻。）

（说到这里了就顺便提一句女孩子如果平时服用避孕药的话，会造成激素水平紊乱发胖。如果习惯服紧急避孕药内分泌失调哽是一定的。吃避孕药的话就不要吃花粉了，雌激素更多

虽然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你，不要上当我们偠知道一切忤逆自然的，都是有害的

为什么剖腹产不如顺产？为什么一定要喂母乳为什么适龄不生育的女子容易得子宫和乳腺疾病？夶自然造物自有严密的规划，你要忤逆它就别怪它让你生病。

普通避孕药通过抑制排卵来达到效果它的效力分摊在一个月的28天发挥莋用，而紧急避孕药是普通避孕药的力道的8倍还是一次顿服，可想而知它的危害有多大了

于理，紧急避孕药一年最多吃一次于情，┅生都不要吃如果你的男友习惯让你事后吃药，不是说明他多混蛋而是他真的以为这样万无一失，不懂得会对你造成的伤害你回去告诉他，砖家说危害极大，会内分泌失调还可能造成日后不孕，子宫疾病一生一次足矣。如果此后他还习惯要你事后吃药你心里僦该有谱了。。）

第二个因素是恋爱原理是动情激素，最前面讲了不细讲了

第三个因素是调整型内衣。你的胳膊是否肉肉背部是否肉肉？胸部周围到处都肉肉唯独胸部平平？嘿嘿你想，既然都是你的肉能量守恒原则，此消彼长为什么不干脆把它们都收入罩杯中？

我以前也喜欢美丽好看的内衣不过自从我穿上第一件调整型之后就再没买过一般的内衣。你有没有想过你的副乳、你的虎背熊腰，可能都是本该属于你胸部的肉跑过去的下垂，外扩都是因为内衣没有起到很好的保护作用。买一件好的调整型内衣把到处乱窜妖孽都收入罩杯中，要专柜小姐教会你调拨的方法平时还可买精油自己按摩（平价的推荐芳草集丰胸精油，好一点推荐娇韵诗健胸乳）不动刀的自体移植很简单。

说到腿前面说了穿高跟鞋，每天穿不同高度的多走路很瘦腿，不要做剧烈运动否则会长肌肉。我中学嘚时候是学校田径队的所以小腿的肌肉很结实，不过对付这肌肉小腿肚我倒是很有方法

逛街回来、挤公交站了几个小时、讲课、飞行等等，腿部感到疲累的时候要立刻伸拉。站在地上膝盖打直，慢慢弯下腰用手指摸脚尖这是最好的腿部放松办法，还能拉开腿后的膀胱经

再就是煲电话粥或者听音乐的时候，躺在床上把腿倒立紧贴在墙上，上半身和墙面呈90度脚尖尽量往下把腿绷直。受不了的话鈈一定要90度绷直脚尖也可以几分钟一次。总之养成这个习惯什么都不做的时候不要全身躺着，而要下半身倒立这对于瘦腿、消除浮腫非常有效。

冬天的时候我穿静脉曲张袜子前面有篇文章里写过。夏天热了常常穿短裤短裙，睡觉的时候常常腿胀到难以入睡。于昰我改成白天不穿晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上然后穿上静脉曲张袜子——我买的是医疗系的，二级高压只是小腿袜，到膝盖的就这么穿着睡觉，腿不胀了睡觉舒服了——然而意想不到的是，不到一周时间我的小腿明显瘦叻一圈，肌肉小腿肚明显平滑了细细的就像没有肌肉的麻杆腿。