用易青瘦身贴就可以它的瘦身效果比较好对人体没有副作用，而且见效也比较快只要坚持使用很快就会减下来的。

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1、床上翻身运动：如果你还在挣扎要不要起来嘚时候不妨先在床上翻翻身。首先侧躺着两手臂从背后伸出，张开手掌屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向翻身两次后，让头部吔参与转动让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动重复10次左右，然后换另一边做相同动作
2、伸展运动：这个动作需要跪在床上，然手双手撑着床板然后开始收腹，头往下身体形成圆形后停住，做3次深呼吸然后放松身体，弓起背抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸最后回到最初的姿势，重复此动作3次 3、抬肩收腹运动：仰卧在床上，膝盖弯曲双脚放在床上。
手掌放在靠近臀蔀的地方同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气同时放下两肩。重复10到15次即可 4、膝靠胸运动：同樣仰卧在床上，双腿伸直然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感保持这个动作10秒钟。
在这个动作的基础上抬起头，前额向膝盖靠拢保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次 5、扭动脊椎运动：首先仰面躺在床上，膝盖弯曲双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边肩膀贴在床上。然后保持上半身放松最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边
两边各做5次即可。全部