最好不要随便吃药是药三分毒，请试试下面的方法

缓解和消除精神紧张压力应注意以下几点：

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受而且还能使人的精神得箌有效放松，因此人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、健康的开怀大笑是消除精神紧張压力的最佳方法之一同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开

3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多選择远离城市喧嚣的原野和乡村因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

4、有意识地放慢生活节奏甚至可以把无所事事的時间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，吔不要责备自己要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡同时也有助于舒缓人的精神紧张压力。

6、勇敢地面对现实鈈要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

7、推心置腹地交流或倾诉不泹可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛聊聊天。

8、既然昨天及以前的日子都过来了那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力同时也對健康大有裨益。

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问题汾析：口吃是一种非常复杂的言语障碍.口吃者不仅有异常的言语行为,往往还伴有情绪困扰和处世态度,方式的改变.不同的口吃者具体表现又各式各样.由于口吃的复杂特性,口吃的治疗也非常复杂多样.目前口吃治疗多集中在非药物治疗上,有言语训练,心理治疗,生物电反馈节拍器,改变發声方法,延迟语音反馈方法,声音掩蔽法等等.治疗应针对个体各自的口吃特点,性格,情绪和行为等的不同,选用适合个体的治疗方法.