十二岁女孩睡觉两晚上睡觉3个小时就醒醒一次怎么回事

点击联系发帖人 时间：2020-05-10 10:13

晚上睡觉3个小时就醒

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→ 我12岁晚上自己睡不着怎么办，还总会醒

健康咨询描述：每天晚上都这样我现在都对自己能否晚上睡觉有问题了，我还会半夜醒来每天下午还总会焦虑不安。

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      目前主要是存在担心睡眠质量，焦虑引起失眠的原因有很多，焦虑情绪就是其中的一个
      对于焦虑情绪，要找到引起的原因及时调整情绪。可以通过学习一些放松訓练注意力转移等方法来改善焦虑情绪。同时也要在白天多运动运动睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶等来改善睡眠质量人如果半夜醒后半小时仍能入睡就不要担心，更不能有我又醒了又要失眠了的想法，正确的做法是要有我虽然没有入睡但大脑躯体已经在休息调整的思想。
      以上是对“我12岁晚上自己睡不着怎么办，还总会醒”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

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你好根据孩子的情况，这很可能是因为平时的独立性比较低导致的容易害怕，胆小的行为作为家长需要逐渐的陪伴，并不是突然的就让他一个人，平时可以让孩孓睡在大人的这个房间逐渐的慢慢的撤离。同时也可以在孩子的枕头底下放一面镜子和一把红剪刀，包括一串五帝钱具有辟邪的作鼡，对孩子也有这个镇静安神的作用

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