原标题：又不好好吃午餐别让忙碌毁掉你的健康！

清晨，饥肠辘辘地来到前台登记完毕后，排进漫长的队伍等候抽血。在你下定100次决心后终于在某个早晨走进了體检中心的大门。

体检报告并无惊喜血压略高，还算正常甘油三酯？超标……什么这才多少岁就有脂肪肝了？！

结果并不意外平時上班忙成狗，中午只能把肠胃交给外卖或食堂有时候干脆连午饭都没空吃……

一勺下去半勺油，日复一日啤酒肚茁壮成长。图片：xuehua.us

說起来这几年自己肠胃确实毛病不断医生朋友告诫你三餐务必营养均衡、时间规律。实际上他的状况也没比你强多少。

长此以往肠胃坏了，身体垮了有人三高，有人营养不良……

忙碌不应该成为漠视身体健康的借口怎样才能快速解决健康的一餐呢？

什么才称得上忙碌者的完美一餐

足够的能量，带来持续性饱腹感；合理的营养获得健康，理想的膳食理念就是这么简单再加上一条省时简便，这便是忙碌者的完美午餐

然而每天中午陪伴你的是什么呢？等候外卖、食堂排队重油重盐、不合胃口、下午犯困、肠胃不适……

4小时饱腹感，分分钟搞定健康一餐

若饭是一种液体便当一瓶能带来4小时左右的饱腹感，分分钟搞定健康一餐

你所需要的，是食物里的营养若饭不只是靠热量填饱你，合理的营养配比能帮助你平衡每日膳食所需

一瓶若饭热量为500大卡，其中各种营养物质等效于多种食物平时┅餐很难实现如此多样化。

若饭的成分配比是基于中美两国的成年人每日膳食营养素摄入推荐量(DRIs)设计的。

通过各种原材料的搭配若饭實现快速、持续管饱的神奇功能。历经3年17次迭代营养配比已经非常科学。

根据《中国居民膳食指南 (2016) 》及《中国肥胖预防和控制蓝皮书》国内居民日常糖分摄入超标，若饭原料中不含白砂糖改用代糖提供碳水和微量的甜味感。

既然要当饭吃就不能让人觉得难以下咽。若饭的口感偏甜略带几分醇厚感，就像咖啡+豆乳

每瓶若饭含30mg咖啡因，相当于一杯超大杯美式含量的1/8（痛风患者、咖啡因过敏人士不建议食用）

4瓶/1箱售价139元，平均一瓶不到35元与一顿外卖相当，却拥有更合理的营养结构

当然，若饭并不标榜自己可以代替一切传统食物如果你没有时间为自己准备健康的一餐，屡屡因事务缠身错过饭点候若饭就是一个省时健康的好选择。

姬十三 | 果壳网CEO 在行创始人

理想嘚日常精力管理工具

1. 中午开会老过饭点还嫌公司餐油重。于是吃一份沙拉加一瓶若饭管饱到晚饭，还不会饭后犯困也是我日常精力管理的一个工具；

2. 特别匆忙时候，比如早起赶飞机要面对火车餐……拎一瓶若饭在包里，就有了安全感若饭帮我应付不能好好吃饭的場合，其他时光我就可以开怀享用美食了

淳子 | 果壳网COO助理 前沿科技产品玩家

工作忙碌也要讲究健康，外卖不但重油重盐还浪费时间只能靠边站。最理想的办法就是储备大量味道正常、营养均衡、随时随地都能方便摄入的有效能量若饭就是一个不错的选择。

钟鼎文 | 医学博士 三甲医院内科医生

事业上升期的朋友忙起来都不知道厨房长啥样，不得不天天外卖但高盐高能高脂却不知不觉带来“三高”隐患。若饭能给惜时如金的人带来健康的新选择

按住传送门，体验健康快捷的餐食习惯?