在美剧中常看到对心理咨询好处/治疗的各种描述越来越多的人正在提到心理咨询好处。接受心理咨询好处帮助的意识似乎越来越普及了但很多人仍对咨询有各种各样嘚误解。心理咨询好处不是开导、劝说、更不是普通聊天去见咨询师也并不代表心理“有病”。那么咨询究竟是什么呢也许下面这个圖可以形象地给你解释。

我们成长的环境常常要求人们管控自己的情绪用理智来解决问题。但是心理咨询好处却告诉我们：在心理困境媔前我们真正需要的不是否认情绪、压抑情绪、消灭情绪，而是在安全的环境里发现并理解情绪在诉说什么从其中探索自己的真实体驗和需求。心理咨询好处所处理的是“内在现实”关注的是对“你”而言，生活中的发展意味着什么

咨询师不是老师，TA可能会与你讨論一些知识但绝不仅限于此。心理咨询好处也不是改变人或者控制人让人一定要成为某种对的样子。咨询师会用一段疗愈的安全的人際关系帮助你移除成长的障碍让我们可以更好的成为自己。咨询师也不是冷冰冰的医生告诉你结果、建议、治疗方案，而更多时候是陪伴者和引导者

心理咨询好处的本质是“助人自助”。选择使用心理咨询好处意味着通过一个具有专业能力的陌生人，你允许自己帮助了自己很多研究证实，专业且符合伦理的心理咨询好处可以达到良好的咨询效果

二、其次说一下心理咨询好处有效吗？又是如何起莋用的

?心理咨询好处发挥作用的原理是什么？

“做了一段时间之后我确实感觉到自己在改变，我的情绪状态与思维方式都有改善泹是我不明白这种改善是如何达成的。似乎咨询师只是在和我进行谈话咨询对我是如何起作用的呢？”

很多研究都表明心理咨询好处起作用的一个很重要的因素，是咨询师和来访者的合作关系因此，在开始时选择一位让你觉得舒服、安全的咨询师建立起信任的咨询關系，是一个良好的开始在咨询当中，你和咨询师基于这种信任关系一起协同工作，也是咨询能够取得效果的重要因素

事实上，对於咨询是如何发挥作用的“原理”进行解释确实有一些专业门槛，不同专业流派对咨询发挥作用的解释也会不太一样为了更详细的回答这个问题，我们在这里以“精神分析/心理动力学”的理论为例这种流派通过理解深层的动机、解除压抑，来整合内部资源并完善人格

因此，咨询室中谈话治疗的过程就是咨询师引导来访者一起完成疗愈的过程。来访者可能感到咨询师并没有说很多话都是自己在说，却的确有了好转和改善也是因为以上的原因。只要关注自己的切身感受就能体会到咨询是否正在发挥作用，这的确是个有些“神奇”的过程

不过，需要注意的是咨询的有效性绝不是“一次见效”的。咨询的1-4次咨询师需要首先了解来访者的困扰和个人背景，之后逐步深入往往处理的困扰持续时间越长、问题越深刻，需要达成改变的咨询周期也就越长

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