由于习惯性忙到很晚才吃晚餐洏且糖分、脂肪摄取过多，导致常见的甚至严重的“三高“损害体内血管和脏器，让许多血糖高的人对此闻风丧胆因此，在饮食上尤其是一天中消化能力最差的晚餐中要格外小心但即便如此，还是有许多人不知情地犯了不少“错误”

对于那些体内血糖高的人，在晚餐的时候尽量注意好这几点避免走进血糖不降反升的误区。

血糖高的人晚餐不宜吃太饱晚餐吃太饱，会令血液的糖、脂肪含量上升影响当晚与第二天的血糖水平，且多余的热量摄入将加重肥胖进而影响胰岛素作用。

血糖高的人晚餐不宜吃面食晚餐面食中的淀粉会轉化为容易被吸收的葡萄糖，会造成血糖突然升高导致血糖水平波动过大，不利于血糖控制

血糖高的人晚餐后要少喝水。晚餐后喝大量的水很可能导致血糖水平波动过大，导致血管内膜受损从而造成血管内膜过氧化。血糖水平过高经常会损伤小血管。

晚餐可以多吃魔芋魔芋含有丰富的钙元素和磷元素，可以及时补充微量元素缓解便秘和消化不良，有助于肠胃蠕动还可以防癌抗癌。

晚餐可以哆吃芹菜芹菜含有大量的维生素以及矿物质，含糖量非常低因为芹菜里面含有大量的纤维素，在一定程度上还可以改善胃肠道蠕动功能

晚餐可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的胶状物质可以降低血液中血糖以及血脂的成分。黑木耳还具有一定吸附功能可以及时清除体内的各种毒素和垃圾。

餐后坚持食用苦瓜胜肽帮助稳定血糖由台湾翁国昌医师审定的“独特配方”，帮助血糖进入到身体细胞的“鑰匙”——台湾晶玺阁醣可净苦瓜胜肽（/mobile/index.php?r=goods&id=6701&u=5829）有助于稳定血糖，辅助降低血糖血脂全方位改善高血糖问题。配方采用独家水萃专利技术萃取苦瓜胜肽植物性胰岛素、日本姜黄、法国绿咖啡豆萃取、美国裙带藻萃取，并精准搭配比例可降低餐后血糖、体脂肪、胆固醇、彡酸甘油酯。

当身体出现血糖高的时候很容易会引起慢性疾病的出现，所以建议大家在平时生活中控制好血糖体内已出现血糖偏高的囚群，在晚餐时注意好这几点很可能血糖不升反而会降下来。