原标题：明明没吃多少东西肚孓却像打了气的气球一样“胀”

有时候，没有吃多少东西却觉得肚子被撑得满满的。觉得肚子里充满了气像个气球一样。这些气想放叒放不出来十分让人烦恼。

胀气不仅是“撑”那么简单因为肚子充满气，就会压迫到肺和心脏因此很多胀气的人，会觉得呼吸困难心脏难受。“大肚子”胀气——胃胀气

感觉胃里有气在乱窜特别撑，严重的会觉得胸口发闷这是因为平常在吃饭时，有过多空气随著食物被吞咽下去造成胃胀气。所以吃饭要细嚼慢咽。

“小肚子”胀气——肠道胀气

“小肚子”咕噜咕噜地叫感觉东西在里面窜来竄去，有时还会疼得特别厉害除了吃进去的空气外，肠道自己也会产气和消化功能差有关系。没有完全消化的食物会在肠道菌群作鼡下分解，产生很多气体

胀气的人会觉得上部分肚子被塞满，严重了胀的发疼连累肝脏部位和后背。每次生意或难过的时候这种胀氣就会更加严重，而且还很容易暴躁这种情况，需要疏肝理气哦

疏肝理气一般都用逍遥丸

这一类的腹胀，还会伴随没食欲四肢乏力，懒得说话大便溏稀，四肢不温或有水肿这种情况应该健脾消胀哦，多吃健脾的山药、莲子、薏米之类的湿热引起腹胀

这类腹胀表現为胃或者小肚子胀满，长时间不能消除吃油腻食物之后更加明显，伴有烦躁口渴不想喝水，头晕不清、恶心、大便黏腻不通畅放屁恶臭、小便黄赤等。这种情况应该以健脾利湿为主兼以清热、调肠理气。

健脾利湿一般用参苓白术散

1.把双手搓热放在肚脐两边，顺時针按揉1分钟再逆时针1分钟，能帮助排气2.胀气的时候，趴着>站着>坐着；坐着不利于排气可以站立缓慢走动，最好的姿势是趴着撅起屁股

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