因为人体在运动时由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大为適应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加当运动停止后，血液的流动和心率虽然會放慢但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳恢复到运动前的状态。如果这时立即就去洗澡机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧因此运动后立即洗热水澡。常常会出现头晕眼婲、全身无力等症状严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥

当然这种现象对于大多年轻和健康人来说，可能只会感到有些头晕眼婲停止洗澡，休息一会儿就可以恢息如果自身就患有高血压或冠心病就很危险，一旦引起心脏和脑缺血严重不足导致发生缺氧很可能使病情加重，诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能因此，对于老年人或者身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说运动后就更不能立即去洗热水澡了。

另外运动后特别不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿因为泡澡时，人体下肢血管会进一步扩张血液容易集中茬身体下肢，导致大脑缺血