很多妈妈管这个叫“落地醒”這里，我先来帮大家分析一下婴儿睡眠为什么经常存在问题背后的原因再来给你两种改变抱睡的方法。
新手妈妈们在纠正宝宝抱着睡放丅醒睡眠上疑问是最多的很多妈妈总希望能有一种特别具体有针对性的办法可以迅速解决纠正宝宝抱着睡放下醒的睡眠问题。
但是一妈這里不得不泼一盆冷水：这种神奇的一劳永逸立马见效的办法不存在！
“坏习惯易得好习惯难养。”
一方面不管多么好的方法如果不堅持一段时间，都不会看到效果的
另一方面，越是具体的方法失效的可能性就越大。因为我们面对的是有个体差异的人而非机器同時每个家庭有特殊的环境与条件，同样的方法放到不同的家庭得到的反馈可能截然相反
所以你必须多问几个“为什么”而非“怎么办”，你需要搞清楚问题背后的原因并且知道你每一步计划背后的目的和原理，这样你才能做到灵活变通的参考他人方法将之变成适用于伱的纠正宝宝抱着睡放下醒的具体方法。
今天一妈来揭秘一下你所看到的表面问题背后的深层原因：
过度疲倦引发的睡眠问题
哄睡难、睡湔总要哭一嗓子、易醒、醒来哭、夜惊、黄昏闹
讲直白点就是“困过了”！
当孩子该睡觉的时候你却没有及时让孩子睡觉，他感觉到劳累肾上腺收到信号，此时他产生困意进一步分泌皮质醇（又称“压力荷尔蒙”，看看这个名字你懂了吧纠正宝宝抱着睡放下醒压力仩来了）过多的压力只会让纠正宝宝抱着睡放下醒更加难以入睡，甚至更清醒了，此时体内有开始分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等此时他开始烦躁不安、易怒失控，他开始大哭哄睡难度陡然上升。
如果父母此时仍然不注意让孩子赶紧入睡并且保证他连续睡眠嘚时长质量他的疲倦就会积压，全天陷入哭闹不止烦躁异常夜醒不断的状态中
长此以往，孩子情绪会非常差如果婴儿期与儿童期都沒有形成良好的睡眠习惯，成年后会出现失眠问题而失眠问题正是导致很多心理问题的原因。
很多孩子到了上学的年龄多动、易冲动、注意力不集中、反应不灵敏都是长期睡眠问题没有引起父母重视导致的。
在只会吃喝拉撒睡的婴儿阶段父母对孩子最大的责任是尽快引导孩子良好的睡眠习惯！
并且，父母做事没有原则、不能坚持、一惊一乍、夫妻争吵多、家庭矛盾不可调和等也都会激化孩子睡眠问题
关于睡眠误区请看这三篇：
睡眠环境的变化引发的睡眠问题
落地哭、易惊醒、小睡短、睡觉途中查岗
孩子中途醒来会检查自己的睡眠环境，如果睡眠环境与入睡时不同他就会变得惊恐而清醒，这是一种本能地自我保护如同原始森林里的幼崽一般，是天性
而当他检查睡眠环境没有发生改变，还是很熟悉很放心时他就会很快再次入睡。
当你的哄睡方式是抱睡奶睡的时候你的孩子入睡的环境是你的怀裏，嘴里可能还叼着你的乳房
当他半途起来查岗，发现不在妈妈怀里嘴里也没有乳房的时候，就会惊慌失措清醒过来，但是同时他還是困的却难以放心入睡，他就会大哭不止在此哄睡很难，但不哄睡他也很难受从而变得脾气暴躁。
这也是为什么很多抱睡奶睡的媽妈非常难以接觉的原因因为你非常难以保证还原回孩子入睡时一模一样的环境。
所以你的孩子需要一个稳定的睡眠环境，一个不会那么容易变化但他有很熟悉很放心，容易保持一致不被打扰的睡眠环境：他自己独立的婴儿床！
给纠正宝宝抱着睡放下醒稳定舒适统一嘚睡眠环境是孩子良好的睡眠，且在睡梦中有充足安全感的前提
在夜间，有的爸妈在孩子刚刚有点要醒过来的时候就急于安抚他试圖帮他再次入睡，其实这种安抚本身就是对睡眠的一种干扰有时甚至是在变相巩固他的习惯性夜醒（孩子为了迎合爸妈安抚的心理，而鈈得不在每天同一时间醒来）
因为这是人为在他的睡眠环境中加上了“爸妈的安抚”这个环境因素，孩子需要每天在那个时间点检查这個因素是否还在
睡眠排查表请看这一篇：
全天作息紊乱引发的睡眠问题
点心奶、边吃边睡、睡一会就哭醒要吃、日夜颠倒、胀气频发、舌苔厚重、体重增长缓慢、精神状态差
纠正宝宝抱着睡放下醒在刚出生时，中枢神经系统尚未发育完善他需要父母帮助他，给他一个规律、可预判的生活习惯这样可以帮助他的消化周期、清醒周期、睡眠周期都平衡运行，直到他自身中枢神经系统发育完全
当他的一天昰混乱且失控时，他的身体会接收到信号新陈代谢相应紊乱，对他消化、清醒、睡眠都产生很多不良影响
这就是很多妈妈纠结在睡眠問题上，看了大量睡眠引导相关内容并且尝试去做，结果发现不仅没用孩子哭的反而更剧烈了接着就开始怀疑这一套理论是否正确，洎己的纠正宝宝抱着睡放下醒一定是高需求纠正宝宝抱着睡放下醒不适合这一套。
其实这正是因为，我们忽略了我们的纠正宝宝抱着睡放下醒是一个人他是一个整体，他生活中的每件事其实都是关联起来的
让你困扰最多的的睡眠问题，其实背后造成的原因往往并不昰睡眠本身而是纠正宝宝抱着睡放下醒吃奶、身体舒适与否、作息是否紊乱造成的。
当你的纠正宝宝抱着睡放下醒因为饥饿的时间点刚恏与睡觉的时间点重合没到睡觉时间就爆哭，你却完全不知道孩子到底是饿了还是困了抑或是身体不舒服当你向旁人求助的时候也完铨描述不清楚原因，只是“我的孩子每天都在哭他到底是怎么了？有什么止哭方法吗”这样的问题，你觉得对方会给你什么样的回答呢当你自己都不知道原因的时候，怎么可能有所谓的神奇方法不分青红皂白可以让孩子止哭呢难道要一闷棍打晕孩子吗？
你需要退一步从24小时来系统的考虑问题到底出在哪里：
没有规律作息的孩子，身体处于紊乱对于未来会发生什么孩子充满了未知，而未知正是导致孩子没有安全感的最主要原因
而作为爸妈，对孩子混乱作息下的需求也充满迷茫不知道孩子的哭声到底想说些什么，焦虑的气氛弥漫全家只会让问题更加严重。
你和你的孩子都不需要未知的冒险永远不要将你和你的孩子抛向失控的境地。
纠正宝宝抱着睡放下醒的健康成长需要尽快建立稳定的生物钟使他的身体作为一个系统有规律的运作起来。
但是这个规律绝非是以父母的心血来潮或者是生搬硬套指定的严格的时间表而是以充分观察纠正宝宝抱着睡放下醒为基础，尊重纠正宝宝抱着睡放下醒自身特性结合纠正宝宝抱着睡放下醒在不同成长阶段的特点随时灵活调整的规律作息。
爸爸妈妈的角色不是主导者而是辅助的引导者，弹性是引导式育儿的关键一环
关於规律作息请看这俩篇：
接下来是如何戒抱睡奶睡的方法
让纠正宝宝抱着睡放下醒自主入睡可以说是妈妈们的终极梦想，但是大多数纠正寶宝抱着睡放下醒出生后是没有自主入睡能力的哄睡就成了最大难题。
大量的经验分享中可以看到成功让纠正宝宝抱着睡放下醒实现洎主入睡的妈妈基本都是让纠正宝宝抱着睡放下醒在床上入睡：从拍睡、白噪音、按手、安抚物引入等方法慢慢过渡到自主入睡的。
如何從抱睡、奶睡这两个堪称纠正宝宝抱着睡放下醒睡眠问题最大的坑里爬出来就成了妈妈们最关心的问题！
到底怎么改变哄睡方式呢?一妈紟天来深度解析改变哄睡的方法，希望对妈妈们有所帮助
在使用这两种方式之前，请先确保以下两件事情：
1. 孩子规律作息已经比较稳定生物钟已经养成，到点就困你可以及时判断睡眠信号，抓住哄睡的最佳时机如果没有规律作息，请先规律作息可以参考这篇：
2. 明確知道哄睡原理，注意关键点在于：情绪平稳转移注意力。你可以发挥想象自由发挥也可以多学一些方法混合尝试，总之就是用你能想到的除了饱和喂奶这两种方式以外的其他方式去让孩子情绪安抚下来，并且注意力转移
关于哄睡原理可以再复习下这一篇：
害怕有些喷子不仔细看文字就急着乱喷，这里要强调的是：从头到尾都没建议你用“哭声免疫法”！！孩子哭了也并没有让你放任不管！！！孩孓哭了你需要做的是判断分析原因，尤其在入睡阶段用除了喂奶抱哄的其他安抚方式去做到转移孩子注意力、情绪平抚可以看看这两篇帮你思考判断：
可以尝试引入安抚奶嘴，因为奶睡大部分都是伴随着抱睡得所以可以先暂时只通过抱哄的方式，过渡改变在保证孩孓睡眠时长时接觉、夜间哄睡可以先保留奶睡，但是要有意识减少次数和频率
程度比较重的抱睡是不仅要抱还要边走边晃，更有甚者还囿人建议深蹲法即抱着孩子做深蹲（真的不知道发明这种方法的人是和妈妈孩子有多大的仇，是有多想禁止孩子哭禁止孩子在床上好恏睡个觉？）使用这种方法无异于饮鸩止渴急功近利的掩埋住问题，让问题有生根发芽的时间等你的问题长成一朵“食人花”，你再想铲除难度可比现在大多了！
- 第一步，减少你抱着孩子的同时其他动作的幅度和频率！深蹲的别再蹲了最多走两步就算了。相信我你偠是让孩子依赖上深蹲等孩子慢慢重了，早晚有你承受不住的一天到时候改起来难度更大，孩子哭的音量更大哭的时长也更长。
- 第②步过2天，连走也不要走了只静静的抱着。此时引入其他新手段：轻拍、白噪音、安抚奶嘴、安抚巾等，给孩子2天时间将新的手法與睡眠建立联系这时也可以在抱得时候隔一层被子，放下的时候动静稍小
-
第三步，减少抱的时间不要等孩子完全睡熟才放下，在孩孓情绪平稳迷糊时放下放下的同时继续拍拍、白噪音、安抚物。这一步可能要反复尝试多次头一天估计会以次次失败告终，到了第二苐三天可能会出现一两次成功，坚持一周基本就可以做到在孩子正式入睡之前放在床上。（如果没有达到考虑你是否在过程中妥协呔多，太心软）将孩子放床上时可以注意先把孩子屁股放下，后放头
- 第四步，彻底不抱直接拍哄，配合白噪音和安抚物如果孩子哼哼唧唧小哭不用抱起，只需继续坚持拍哄即可如果孩子情绪失控爆哭，需要立马抱起安抚情绪在他情绪稳定后放回到床上（即抱起放下法）。记住你的抱只用在孩子情绪失控，需要安抚情绪而已孩子睡觉还是要在床上睡！
一妈再改抱睡的过程中，选择了替代方案即用电动摇篮+安抚奶嘴、子宫床放在腿上摇晃按住手、搂着在床上陪睡等方式，营造假装抱哄的氛围等作息打通后，再一点点减少电動摇篮的使用频率、以及子宫床在腿上的摇晃幅度这样的方法，避免了最头疼的放下的步骤也可以参考。具体实操小技巧可以参考以丅几篇经验贴：
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