医生您好我13岁身高1米6体重却是120斤，这算不算是偏胖体重是多少有什么治疗方法没？做什么运动可以瘦下来（女，15岁）

有什么方法能够瘦下来

减肥要做到以下几点：1餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；2尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；3早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；4每天保证足够的优质蛋白、綠叶菜的摄入；5主食尽量选粗粮类；6拒绝薯片、饼干之类的零食可吃少量坚果、酸奶等；7.每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训練相结合效果更好

那运动，比如能做什么

瘦腿的生活习惯1 、多快走，多纵跳多抬腿；少坐，多站少蹲。这样可以防止下肢血液循環不畅不让腿部看起来肿肿的。 2 、在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长连脚踝也格外纤细。 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条 4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢体内的毒素和多余废物難以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象 5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物帮助把多余的水分排出体外；尐吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿 6、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性 7.运動可以选择慢跑，游泳健美操，高抬腿空中蹬自行车，爬楼梯等都有很好的瘦腿效果。

那运动大概要多久能瘦下来

每天早上喝一杯温水，是不是有注于减肥

清晨起床后空腹喝凉白开水约300ml，既能补充细胞水分又能较低血液粘稠度，加速肠蠕动 每餐进食前半小时喝一杯。 餐前喝水进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变从而达到减肥效果

以上建议你只要去做，都可以

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那我这个年纪120斤算不算是偏胖体重是多少

为什么我吃过饭后，过了2个小时我又会感到很饿

你的你的标准体重是55kg