可以先吃点清开灵或者是板蓝根之类的抗病毒药

一两天。如果症状加重再加消炎药。

多喝热水不吃辛辣油腻食物。

如果要是长跑就需要注意

简单的室内运动还可以。

不客气有问题再咨询。