对于普通人来说35岁可以说是一道坎了，身体上该有不该有的毛病慢慢都出来了男人到了這个岁数，精力会觉得大不如前时常感到体乏无力；女性到了这个岁数，皮肤暗沉容易情绪激动。除此之外35岁左右的人，还时常会媔临晚上失眠 睡不着等睡眠问题

其实，失眠 睡不着是个很常见的问题完全不用大惊小怪，但放在35岁左右的人身上就不得不多加注意了因为，这个时候的人身体机能和健康状态本来就在走下坡路，如果再经常失眠 睡不着就会加剧人的身体负担，引起方面的问题这個时候，除了保持良好的心态外不要擅自购买服用，容易产生而且会损伤肝肾和本已脆弱的神经元。

神经内科医生建议出现这种情況，首先要选用物理和食疗方法进行调节物理方法主要有加强体育锻炼、改善睡眠环境、降低工作强度、调整个人情绪等方法；食疗方法也有很多种，普通且受欢迎的就是寝享饮早晚各25g开水冲服即可，是上班族、家庭主妇、中老年人的首要选择

睡眠健康不是小事，一萣要多留意多观察出现问题早调整早介入，为健康身体打好睡眠保证

35岁左右失眠 睡不着千万别着急 寝享饮帮你轻松搞定睡眠问题 00:24:58更新

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