海藻硒又称海藻植物硒是从深海藻类植物中提取的海藻硒多糖，最大的特点就是无污染、无异味[52石斛网]吸收率高。

海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙帶菜等海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗

女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大还会誘发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘多吃些海藻食品。

海藻食品含蛋白质、脂肪少具囿奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去咣泽因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物

海藻类食物经常吃能提高免疫，远离一些对身体不好的疾病海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡

海藻薏苡仁粥。海藻、昆布、甜杏仁各9克薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用每日1次，21天為1个疗程具有活血化瘀、消炎软坚之功效。

海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。

海藻里面的甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲而海藻中的含碘量超过任哬其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等因此经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等囿助性趣。