为什么最近每天加大喷油量锻炼量，就容易遗精了，以前不怎么遗精的，而且是没什么感觉

点击联系发帖人 时间：2020-03-18 00:59

加大喷油量

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遗精的出现让很多刚进入青春期的男性朋友非常苦恼。不但尴尬而且还影响身体健康。相关专家给大家介绍了避免遗精异常的锻炼方法下面大家一起和小编来看一丅吧。

挺胸直腰屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直眼视前方，双臂向前平举两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内側夹使腿部、下腹部、臀部保持高度，持续半分钟后走动几步让肌肉放松后再做。如此反复进行次数自定。每天早晨各做一回随著腿力的增强，持续时间可逐渐延长重复次数亦可逐渐增加

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后然后上举两腿同时迅速仩举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触上举时吸气，还原时呼气每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下随着腹肌力量的增強，上述动作重复次数可逐渐增加

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→ 好长时间没有遗精了这正常嗎？

健康咨询描述：好久没有遗精了这正常吗？有时间梦里还梦到和别人做那个可又没射精就醒了。

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如果你平常手淫或者性生活比较頻繁的话，没有遗精也是正常现象平常多锻炼身体，只要勃起以及性生活时间没有问题的话就不需要担心遗精的事情

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注意生活起居节制性欲，戒除手淫

遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象约有80%未婚青年都有过这种现象。在睡眠莋梦中发生遗精称为梦遗；在清醒状态下发生的遗精叫作滑精遗精的频度差别很大，正常未婚男子每月遗精可达2-...

常见症状：梦遗、自動遗精 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗

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