被男朋友分手，结果受不了，暴饮暴食，变成肥婆，还得了糖尿病

点击联系发帖人 时间：2020-03-08 03:44

人们常说：糖尿病不可怕可怕嘚是并发症！事实也的确如此，糖尿病的并发症波及范围广“从头到脚”，无一幸免是降低患者生活质量，致残甚至死亡的主要原因

而糖尿病的患病原因有很多，而不良的生活方式作为致病的最强“助攻”之一实力真的不容小觑。

研究数据也证明熬夜确实会增加患糖尿病的风险。一旦睡眠不足胰岛素就会分泌过多，葡萄糖控制不好就容易出现糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病

相反，而对于糖尿疒患者来说长期血糖失控，夜间出现低血糖或者胃轻瘫时就会因腹胀、纳差而失眠。

另外糖尿病给患者带来了巨大的精神负担，很嫆易出现恐惧、焦虑、抑郁等情绪也会导致失眠。

如果糖友在睡前感觉口干舌燥焦渴难耐，需要大量饮水才能止渴那一定要

检查血糖，多半血糖升高了因为正常人不需要代谢较高的糖，所以一杯水就足够了而糖尿病患者需要肾脏器官代谢血液中偏高的糖，所以財会出现剧烈口渴的感觉。

糖友睡前口干舌燥焦渴难耐，通常需要大量饮水才能止渴但睡前喝了太多的水，肾脏也要代谢多余的血糖所以，糖尿病患者会出现多尿的现象

表现三、皮肤发痒、不适

晚上躺下睡觉时，很多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠其实，這是由于

身体的糖分无法被及时代谢就会刺激皮肤发痒，甚至是肢体麻木值得注意的是，

糖尿病人的伤口很难愈合睡觉时一定不要撓破皮肤，不然伤口要过很长时间才会愈合

如果睡前感觉饥饿，一直想吃东西说明你的血糖高了。因为身体内的血糖无法完全被肠道吸收大量存在于血液中，这时肠道会感到“饥饿”，需要加餐

1、不暴饮暴食，生活有规律吃饭要细

糖尿病人生活要有规律，早睡早起不要熬夜。吃饭要嚼慢咽多吃蔬菜，多吃粗杂粮等不易消化的食物升糖指数低，避免升糖较快

运动对于糖尿病人相当于降血糖药，每天坚持半小时以上的有氧运动可以增强胰腺功能可以让胰岛素受体活力增强，继而有助于控制血糖

糖尿病患者一旦心情焦虑，急躁很容易导致血糖波动，所以保持心情舒畅情绪稳定，也是保持血糖平稳的关键

血糖就像特别顽皮的孩子，每时每刻都有新的變化容易受饮食、运动、情绪甚至气温的影响。所以定期监测血糖是糖尿病患者必须要做的事情。

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