排湿气一个比较有效的方法就是進行运动因为运动可以帮助加快人体的血液循环，促进人体汗液的排出从而可以促进人体湿气以汗液的形式排出体外，常见的运动有跑步、游泳以及打球等

艾灸是生活中常见的中医养生疗法，主要就是通过刺激人体的穴位从而达到治疗疾病的作用，艾灸具有温泽除濕、散寒等作用而人体具有湿气，主要是脾湿通过进行艾灸，可以帮助刺激体内湿气的排出具有较好的排湿作用。

泡脚是具有很好嘚去湿气作用的尤其是使用艾草进行泡脚，艾草泡脚可以刺激足部穴位促进身体血液循环，改善心脑器官使体内湿气以及毒素排出，具有通经活络、祛寒除湿的作用其次还可以缓解身体疲劳、四肢无力等症状，帮助提高人体的睡眠质量

在临床上湿气重的患者可以選择一些食疗方法来进行治疗，可以选择一些能够去湿气的食物比如生活中城建的生姜、绿豆等都是有较好的祛湿效果，长期适量进行喰用对于人体排湿气是具有一定好处的。