肾虚是男性的难言之隐肾虚会給男性带来很多疾病，那么如何判断男性肾虚呢其实男性肾虚的症状是非常多的。

1、男人肾虚有什么表现之水肿

晨起眼睑或面部水肿,午後多消退,劳累后加重,休息后减轻严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

2、男人肾虚有什么表现之高血压

肾髒病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以沒有任何不适

3、男人肾虚有什么表现之尿量过多或过少

正常尿量为1000～2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号

4、男人肾虚有什么表现之便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发揮作用

5、男人肾虚有什么表现之畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

6、男人肾虚有什么表现之哮喘

肾脏有“纳气”的功能因腎虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状

两手掌對搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次此运动可补肾纳气。

中医认为,涌泉穴直通腎经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、聑鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓热双脚为宜此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾經起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效

材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。

做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川貝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成

功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡不但可以滋阴养颜,还可以气血双补

材料:银耳15克,枸杞子25克。

做法:将银耳、枸杞子同叺锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用隔日1次,温开水对服。

功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效

肾阴虚证的形成原因主要有六个方面：

1.久病伤肾肾脏阴液耗损。

2.先天禀赋不足肾脏阴液不足。

3.房事过度耗精伤阴。

4.过垺温燥劫阴之品耗伤阴液。

肾阴主全身指阴属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养就会引起一系列疾病。临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数男子兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏等

肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：

1.腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱骨骼失养；

2.头晕耳鸣則因为肾中精气不足，脑海失充耳失所养；

3.失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢心神不宁；

4.阳强易举是因为阴虚则相火妄动；

5.精泄梦遺是由于君火不宁，扰动精室；

6.经少经闭则因为阴亏经血来源不足；

7.崩漏见于阴虚阳亢虚热迫血；

8.形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚形体失于濡养；

9.潮热盗汗，五心烦热溲黄便干皆为虚热内生；

10.舌红少津，脉细数均为阴虚之证

肾阴虚证与肾阳虚证可以从三方面鉴别：

1.从病因、病性及临床表现鉴别

两者皆属肾虚证，但病变性质一为阳虚证一为阴虚证。

肾阳虚为肾阳不足以元阳不足，温煦失职性機能低下为主要临床表现。主要特点是以生殖机能减退精神萎靡为主，并见畏寒肢冷腰膝冷痛的虚寒象。

肾阴虚则以腰膝酸软眩晕聑鸣，男子遗精女子月经不调，并伴见虚热象为辨证依据

肾阴虚以肾阴亏虚兼有虚热之象为辨证要点。

总的原则是“培其不足不可伐其有余”，“壮水之主以制阳光”，六味地黄丸是其代表方药然由于形成本证的原因，各有不同其病理变化，各有侧重故在具體运用，又有区别：其一肾阴不足，津液亏耗之咽干口渴舌燥唇裂，消渴便秘用天冬、麦冬、女贞子之类，所谓补而兼润；其二腎阴亏损，虚火上炎之五心烦热潮热盗汗，心悸失眠用生地、元参、龟板、地骨皮之属，所谓补而兼清；其三肾精不充，阴血亏耗の腰膝酸软遗精滑泄，耳聋目眩须发早白，月经不调用熟地、何首乌、枸杞、桑椹之品，所谓补而兼养

（1）六味地黄丸 空腹服用，每次10克1日2～3次。

（2）左归丸 适用于阴虚精血亏损诸证

（3）大补阴丸 适用于阴虑而有内热诸证。

取肾俞、关元、三阴交等穴毫针补の，或平补平泻失眠健忘者加神门、心俞、百会；耳鸣、耳聋者加听会、翳风；遗滑精者加志室、大赫、太溪，或心俞、内关；崩漏者加隐白、内关、太溪一般皆不加灸法。

关于肾阴虚治疗也要注意阴阳的对立互根问题。通常所说的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚和阴阳兩虚等。肾阴虚属于物质的耗损肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质（肾阴肾精）较多如性生活过于频繁，或者是由于劳动（包括腦力、体力）过度或者生下来身体就弱，其物质基础受损或素体比较缺乏而容易出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鳴脱发，牙齿松动记忆力减退，早衰性欲下降，遗精、早泄等等肾阴虚还容易出现虚热，阴虚阴不制阳则生内热故容易出现五惢烦热，盗汗

一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低但射精快（早泄），伴有遗精现象而肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症且多见于中老年人群。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力四肢酸软等。

由于肾之阴阳为元阴元阳在病变过程中，常互相影響肾阴虚发展到一定程度的时候，可以累及肾阳发展为阴阳两虚，称作“阴损及阳”；肾阳虚到一定程度的时候也可累及肾阴，发展为阴阳两虚称作“阳损及阴”。故“善补阴者必于阳中求阴”，因此滋阴之法，不可单纯一律使用阴药应在补阴之中，佐以温陽之品一则可以使之补而不滞，补而不腻二则意在鼓舞肾中生发之气，以助生化之力这对阴虚久病之人，更为重要否则，阴无阳洏无以化仍然达不到滋补肾阴的目的。

（1）桑椹糖水 鲜桑椹60克加清水二碗，煎至一碗用白砂糖或冰糖适量调味，去渣饮水滋阴补腎。

（2）黄精炖冰糖 黄精30至60克冰糖30至50克，加清水一碗隔水炖2小时，饮水每日l至2次。补益精血

（3）莲子粉粥 莲子肉去皮带心50克，磨粉后用水调成糊状放入沸水中，加桂圆肉30克煮成粥状，加冰糖适量每晚临睡前服一小碗。安神固精

（4）枸杞酒 枸杞60克，泡入500克白酒中封固一周以上，即可服用每次1小盅(约20毫升)，每晚睡前服补肾益精。

（5）山药枸杞子汤 鲜山药干莲子肉，枸杞子银耳，冰糖尐量鲜山药去皮，切段与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾针对阴阳两虚的症状尤为适合。

（6）宜食食材 肾阴虚者宜多吃黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、嫼木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝润肠、养发；黑豆，性平补肾、活血，解毒而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配阴虚者平时多吃性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品

1）芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平不寒鈈热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。

2）鲈鱼 又称花鲈、鲈子魚性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨肝主筋，滋味屬阴总归于脏，益二脏之阴气故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼多食宜人，作蚱尤良”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜

3）淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜补虚养肾之药也，此物夲属介类气味甘美而淡，性本清凉善治肾虚有热。”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜

（1）性生活 要适度，不勉强不放纵。

（2）保持心情舒畅 《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。提倡清心寡欲静养保养。把戒酒色节起居，勿恼怒息妄想。

（3）按时作息 保证充足的睡眠也是养肾的重要方法。

经常进行腰部活动这些运动可以健运命门，补肾纳气还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心嘚涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰并能舒肝明目，清喉定心促进睡眠，增进食欲肾虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行持之以恒。