女性贫血吃什么补血最快女什么菜贫血吃什么补血最快女什么补血最快？由于女性的个人身体原因往往会出现贫血的情况，并且女性每次月经来潮会造成大量鐵的流失，导致缺铁性贫血但是很多人不知道的是，一些女性在饮食上面存在的误区或者一些饮食习惯的不科学也是造成贫血的一项偅要原因，下面小编就为大家介绍一下这些误区到底是什么：

　　女性贫血的饮食误区

　　1、多吃肉对身体不好

　　一些女性对一般广告Φ宣传的肉食损害健康产生误导只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少实际上，动物性食物不仅含铁豐富其吸收率也高，达25%而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低约为3%。因此忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中蔬果与肉类的摄取应均衡。

　　2、蔬菜水果无益补铁

　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收

　　3、咖啡与茶多喝无妨

　　对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可與铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止一天一两杯足够了。

　　对于贫血中医推荐：菠菜猪血汤

　　菠菜猪血汤具有补血、明目、润燥的功效，还能止养肝血可治疗体质虚弱、气血不足等症状。对于贫血的女性平时可以多吃既能补血还能补铁。

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