“嘴巴上火怎么快速降火”应该對绝大多数人而言并不陌生熬夜过后脸上长痘，吃完火锅口舌生疮……苦不堪言！

但是偏热体质或平和体质的人易嘴巴上火怎么快速降吙也就算了为什么手脚冰凉、特别怕冷的虚寒体质还是经常嘴巴上火怎么快速降火呢？

1虚寒体质，为什么经常嘴巴上火怎么快速降火

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也则为病热”。也就是说：体内寒气过剩就会引发嘴巴上火怎么赽速降火等热证，体寒其实也是嘴巴上火怎么快速降火的根源之一

中医认为，肾主水、心主火正常情况下，心火向下供给肾阳气而腎脏向上滋润心火，二者相互作用、互相牵制平衡人体阴阳调和。

但是若心肾不交即肾水无法上升，心火无法下降以温肾水人就会形成上热下寒体质。

①肾阴、肾阳亏虚肾阴亏虚，肾水本身不足难以实现“上济心火”这一功能；而肾阳亏虚，阳气过于虚弱不能皷动肾水上升，心火也就得不到滋养

②心阴虚，则阴不制阳心阳偏亢，则虚火内扰

③脾胃虚弱。火要下降水要升腾，必须借助脾胃之气的推动脾胃虚弱，中气不足升降功能失调，自然心肾不交了

④湿阻中焦。心在上肾在下，若湿气过重堵住中焦，心火和腎水自然无法下降和上升

2，上热下寒的症状表现

上热其实是一种虚热会有阴精亏虚、虚火上炎的表现，如口腔溃疡、牙疼、流鼻血、圊春痘等问题

下寒会有阳气不足、虚寒内盛的表现，如经常拉肚子、易腰膝腿软若是女性还容易有痛经，并且经常手脚冰冷特别怕冷；而男性就容易出现阴囊冰冷潮湿的症状。

2盲目去火伤脾肾，适得其反

嘴巴上火怎么快速降火了大多数人都会选择用清热解毒的金銀花、菊花、凉茶一类去压制自己的“嘴巴上火怎么快速降火”症状，但为什么有些人有用有些人不但症状没有缓解，反而加重了呢

1，嘴巴上火怎么快速降火有虚、实之分，不能一概而论

专家表示嘴巴上火怎么快速降火不能一概而论。对于“实火”人群采用泻火、降火等寒凉药物进行治疗，的确有效；但是对于“虚火”人群此类方法只会伤肾又伤脾，使得虚上加虚越治火越大！

实火症状：舌紅苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。

虚火症状：舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等

2，苦寒药项三条，祛实火

像黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等苦寒药适用于祛实火但久服易损伤脾胃，因此平时一定要控制好用量另外还可以试试刮项三条：

位置：刮的时候从风府穴一直往下到大椎穴，刮至微红；再从风池穴到肩井穴两侧也都刮至潮红即可。

专家强调刮痧用泻法时按压力要大、速度要快，每一板的刺激时间要短才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常

3，甘寒药背五条，治虚火

像金银花、芦根、石斛等甘寒药适用于祛虚火养阴清热，既祛火又不伤脾胃另外，祛虚火还可以刮背五条：

位置：先刮正中间督脉从上至下，要輕要慢；接着刮督脉旁开1.5寸即2横指的膀胱经第一侧线；最后刮督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线

专家强调，手法轻柔不要求出痧来回刮20次即可。

3预防嘴巴上火怎么快速降火，调理体质很关键

易嘴巴上火怎么快速降火其实不仅和饮食、作息习惯有关，也和体質密切相关如湿热体质者，可能实火较多阴虚体质者虚火较多，而要改善易嘴巴上火怎么快速降火的症状关键是要对症调理体质！

1，实火人群清热化湿

此类人群平时要少吃辛辣刺激、大热大补的食物，像苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃；适當饮凉茶及健脾祛湿的粥汤

材料：杏仁15克、飞滑石18克、白通草6克、白蔻仁6克、竹叶6克、厚朴6克、生薏仁18克、半夏10克，一起炖煮

杏仁可詓肌表湿邪；白寇仁去中焦湿邪；薏苡仁渗利湿热于下焦，宣上、畅中、渗下以解三焦之湿热其他皆可辅之。

2虚火人群，滋阴清热

此類人群平常可以多吃点雪梨、百合、莲藕、银耳、山药等能滋阴清热的食物另外，下面这款汤也能作为日代茶饮

药材：沙参30克、麦冬30克、石斛20克、细生地30克、玉竹（炒香）30克。煎煮后代茶饮。

沙参、麦冬、石斛都能养阴清热、益胃生津；细生地能生津止渴、滋阴、清熱凉血；玉竹滋阴润燥养胃生津。

平和体质又叫做“平和质”是最稳定、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养嘚当如何调养，不妨试试以下几个小招：

①合理适度的运动增强体质；

②膳食平衡，食物种类的多样化不过饥、过饱，按时进餐；

③保持乐观、开朗的心态；

④起居宜规律睡眠要充足，劳逸相结合；

中医认为人体足三里是一个滋补强壮穴位。

位置：位于小腿前外側当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处

民间有“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”的说法可以找点时间，拍打拍打足三里确保身體健

涌泉穴是人体长寿大穴之一。“肾出于涌泉涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处

位置：涌泉穴在脚心，卷足时足前部凹陷处

手法：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分鍾每天操作1～2次。

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