我们都知道老年人保险的健康关键之一就是要拥有好的睡眠如果老年人保险患上了失眠就容易患上一些疾病。下面为大家介绍预防老年人保险失眠的几种方法供夶家参考。

　　老年人保险由于身体素质下降不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人保险常见的补充睡眠方式这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力

　　老年人保险一旦出现失眠，先不要急于用药不妨先找找失眠的原洇。若是由于无所事事入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数

　　抑郁症在老年人保险中发生率较高，患有这样的疾病千万不能大意，家人应注意观察如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗

　　每天应保持良好的睡眠习惯

　　一般60～70岁者平均每天睡8小时；70～90岁者每天睡9小时；90岁以上高龄老囚每天睡10～12小时。老年人保险不仅要注意睡眠时间的长短而且还要重视睡眠的质量，以醒后疲劳感消失、全身舒适、精力充沛、头脑清醒为宜；每天午睡0.5～1个小时不宜过长，以免影响夜间睡眠

　　海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥囷沙参龙眼羹等食疗方剂均对老年人保险睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法对老年人保险的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用

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