肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候肝性喜条达而恶抑郁肝失疏泄气机郁滞经气不利故胸胁或少腹胀满窜痛情志抑郁寡欢善太息；；苔白脉弦为肝郁气滞之象病情轻重与情绪变化的关系密切
中医治宜舒肝解郁解毒活血常用逍遥散加减或柴胡疏肝散加减

你好中医认为肝主疏泄调理气机如果长期情绪压抑导致肝郁气滞气机不畅气郁胸中不得舒展呼吸不畅所以出现胸闷气短喜叹息深呼吸
不过从你的舌象来看肝郁气滞的问题不是很明显反而是舌边有齿痕说明脾虚需要健脾

肝主疏泄指肝气有疏通气机、使之畅达的作用正常的情志活动依赖于气機的调畅情志不遂急躁易怒等原因导致肝郁气滞气机不畅壅聚胸中则有胸闷气短深呼吸能使气机不畅暂时得到缓解故善太息从您的舌象上看舌淡苔白微黄腻边有齿痕可能还有脾虚湿聚的情况
1.饮食睡眠规律避免冷硬油腻刺激性食物如果有吸烟饮酒等不良嗜好最好戒掉保持心情舒畅很重要适量运动2.可应用些柴胡以疏肝解郁或逍遥散以疏肝健脾养血（比较适合您）