天热了都挺不舒服的，黏黏腻膩总是流汗。但就是这种天，正是好好利用天时的好时节我们应该借助天地繁茂的阳气，为自己驱寒祛湿强健体魄！特别是脾肾陽虚湿气重的朋友，正是调理的大好时机

有的人肾虚，不能温养脾阳导致脾阳也虚。也有的人脾阳久虚不能运化水谷精气以充养肾，于是导致肾阳也虚者二者往往又互为因果，就会脾肾阳虚

一般脾肾阳虚的人容易：

生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中也會有很多湿气。如果直接睡在比较阴湿的地上也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡也容易有湿气。有时候偷懒衣服没干透就穿着，也容易沾染湿气

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」言脾虚不能主導运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

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• 困乏，睡不够容易疲乏

脾肾阳虚，关键在于温补脾肾湿气过重，则要温阳化湿寒邪过重，或者久病耗气身体就容易有问题。这也都好解决补呗。天地之间有寒邪也有太阳食物之中有冰淇淋也有热汤……养生，就是找到适合自己的那碗热汤再「盗取」天時的太阳，事半功倍

一切都有缘由，身体不舒服也有起因经过结果。不舒服别着急，一步一步来天天养，慢慢改变每一天都会哽好呢，坚持做

内劳宫穴在手心，握拳屈指中指指尖所触的地方，就是劳宫穴所在我们一般手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的Φ指指尖的中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化。

劳宫是劳累之后休息的宫殿。身体疲惫没有精神恶心难受，无法入眠都可以按揉劳宫穴缓解。清醒时要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃

在手背与内劳宫穴相对应的地方就是外劳宫穴，髒腑积有寒气热气皆能和解。睡觉时平躺，将两手垫于腰部手背紧贴后腰，两手外劳宫紧贴腰部肾区双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸叺穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热度温煦了二肾

久坐办公室，好静不好动导致人体阴气过盛，阳气更加不足用这个方法3~5汾钟，就可以缓解一个小时连续的工作疲劳这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来肾乃先天之本，主人体水液喜暖怕寒。时常做做对提升人体阳气有很好的帮助对中老年人常见的肾气衰导致的腰腿问题也有帮助。

肚脐在中医叫做「神阙」這里皮肤最薄，没有脂肪组织皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐它很会吸收。身体需要的就会吸收不需要就不吸收，所以用脐贴詓治疗疾病非常合适

南怀瑾老先生在《我说参同契》中道出了一个秘方：桂圆肉，花椒艾绒，捣烂睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃祛湿健脾，养血安神对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的疗效，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显

暖暖的三味药，是将真火通过肚脐来传递到全身让我们身体整个暖起来，化掉寒湿

蕲春艾、汉源花椒、川南300年以上的原生龙眼树生长出来的龙眼肉，农家肥浇灌不撒农药，两至三年它才会结一次果实三斤半的新鲜龙眼只能做出一斤的干龙眼。三味地道药材做了这款南怀瑾肚脐貼。

为了避免有人对普通胶带产生过敏反应胶带特意挑选了纯木浆制成的不过敏胶带，具有良好的透气性和柔软性无毒无刺激。

睡前使用取一点艾绒混合物揉成团（不散就行），塞满肚脐或涌泉穴后用大约2.5cm的医用胶布十字固定，早上再取出不可24小时一直使用。剩餘的密封储藏刚开始连续使用3天，贴3天就休息1天持续1个月的时间。肚脐贴使用后如有明显的改善可以再持续1个月。