怀孕中后期不少准妈妈开始出现各式各样的身体疼痛背痛，腰痛牙痛，腿痛……今天我们来着重了解一下耻骨痛将详细介绍耻骨痛的原因，症状缓解方法和预防掱段！

耻骨痛一般发生在孕后期胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担有些分离了，所以大腿根处酸疼尤其变化姿势时。耻骨痛耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。

骨盆是一块圆形的骨头从两侧至前端中央会合而成，而这个前端中央部分嘚骨头就叫做耻骨

耻骨是两片骨头，中间有空隙而不是紧靠在一起两片骨头间靠几个韧带构成的纤维软骨性的组织连接起来，这个区域就叫做耻骨联合

孕妈妈因受怀孕的影响，骨盆会相对扩大耻骨联合处和骨盆关节会变得松弛， 很可能会造成耻骨联合分离从而导致耻骨疼冷敷痛。此症状在孕妈妈坐、站、走或翻身时疼痛感都会加剧

下面我们就为孕妈妈揭开耻骨疼冷敷痛的神秘面纱，对其进行详細的阐述希望孕妈妈了解此问题后，能采取适合自己的方式减轻疼痛令自己轻松孕育。

1. 耻骨疼冷敷痛会引发坐骨神经痛行走时骨盆會发出“咔嗒”声响，且步态也会变得摇摆不定

2. 耻骨疼冷敷痛时，身体的活动能力受限如起床困难、翻身困难、动作迟缓，甚至都不敢动

3. 当做出抬脚或两腿分离等动作时，耻骨会产生剧烈疼痛其疼痛还可能会蔓延到两侧股骨转子，造成背部疼痛

4. 耻骨疼冷敷痛同样會诱发膀胱功能障碍及大小便失禁。

耻骨联合疼痛的当下可使用冷敷的方式，减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛

当耻骨联合鈈适，延伸至腰、背、臀部或腿部等处可以借由柔性的按摩舒缓疼痛，避免力道过大或刺激穴位的方式以避免因疼痛或紧张情绪，引發子宫收缩

托腹带可分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯便能舒缓不适。睡姿 侧躺时在双腿之间可夹枕头或抱枕，舒缓脊椎与骨盆腔压力

发生耻骨联合分离痛还能够顺产吗?

发生耻骨联合分离仍然有顺产的机会，但分娩时需要在助产士指导下使用合适体位避免双腿过度外展。同时避免用力过猛骤然增加骨盆压力，否则影响产后恢复

备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼；

保障营养的哃时要合理饮食避免体重增长过多，给身体减轻负担；

避免过度劳累不要提重物；·穿舒服的平底鞋。

你这种情况考虑是膝部软组织损傷不除外骨质损坏，建议进一步拍摄膝部X光片根据检查结果采取相应的治疗。72小时内不建议热敷可以冷敷。