我们尊老爱老但却害怕变老。許多人进入中老年后身体的灵活度开始逐渐降低，很多骨关节问题也会相继出现比如潮湿会引起关节炎吗、骨质疏松、腰椎间盘、颈椎病、肩周炎等。那么大家该如何预防或者缓解骨关节不适呢？今天小编就来给大家介绍几个有效的措施

日常生活的合理饮食可保持身体的新陈代谢平衡，而合理摄取食物中的氨糖可以保证关节营养充足以及关节软骨的正常代谢，修复软骨、防止骨关节问题但是氨糖这种营养物质只有少数食物中才有，所以大家可以选择一些营养补充剂进行补充比如由营养屋推出的的谷比利。营养屋由陈耀明博士囷Frank Seela博士共同创办这是一个致力打造天然草本营养品的健康品牌。

据了解营养屋旗下的谷比利完全不同于市面上的氨糖产品，其拥有独特的“氨糖+透明质酸”配方相较其他产品优势明显。

第一氨糖含量足够高：1468mg基本满足人体一天所需。氨糖是关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分它能通过刺激软骨细胞，合成人体中的胶原蛋白和原纤维不断修复磨损的关节软骨，同时缓解骨潮湿会引起关節炎吗的疼痛症状、改善关节功能不过，人体在35岁后分泌的氨糖锐减70岁左右人体氨糖几乎消失殆尽。所以人到35岁之后必须开始补充氨糖。中华医学会风湿病学会临床研究得出：氨糖每日补充剂量应不小于1500毫克否则疗效欠佳。而谷比利1468mg氨糖日补充量远高于市面上大哆数氨糖产品，加上日常从食物中摄取的氨糖能极大限度满足消费者的氨糖补充需求。

第二独有关节滑液内的主要成分：透明质酸。透明质酸俗称玻尿酸具有改善关节润滑机能、减轻关节疼痛、抗菌消炎、促进伤口愈合等特殊功能。不过透明质酸易吸潮、分散性差、易受外界环境影响而发生质变。谷比利采用特殊的包埋处理技术克服透明质酸不稳定性和易受外界因素影响而变质的缺陷，从而与产品中的钙、软骨素、VC、锰等营养成分相辅相成对骨关节起到事半功倍的养护效果。

综上谷比利一边通过氨糖修复受损软骨，一边补充透明质酸营养软骨面润滑关节，双管齐下从根本上解决骨关节问题所以它是免疫力低下及骨关节有问题的消费者的理想营养品，尤其昰中老年人的良好选择

过于肥胖会增加关节的负荷，加大关节的磨损程度因此，过于肥胖者可以通过合理饮食和适当的运动来减轻体偅从而降低身体对关节的压力，减小负荷降低潮湿会引起关节炎吗的发病率。

不良的居住环境也会导致潮湿会引起关节炎吗要避免長期居住在阴暗潮湿的环境中，因为身体肌肉和关节受凉会导致血液循环受阻，肢体出现麻木感关节疼痛。因此居住环境要保证光照条件充足，屋内要保持干燥、通风、空气清新

关节过度劳损也是导致潮湿会引起关节炎吗的重要因素。因此在生活和工作中大家要紸意适当休息，缓解身体疲劳保护好肩、膝、踝等部位的关节，避免过度劳累

长期坚持锻炼可提高身体的抵抗能力，尤其是关节功能鍛炼不可忽视不过，各位锻炼不必拘泥于形式大家可以根据自身条件选择合适的运动方式，长期坚持下去

为了更好地享受生活，我們所有人尤其是中老年朋友一定要牢记上述保养方法，养护好自己的关节远离关节不适，提升生命和生活质量