点击联系发帖人今天我给大家讲一下胃里的知识俗话说，“十个胃病九个寒” 胃，对于温度十分敏感。胃部喜温热，怕寒冷胃不好的人，三个习惯抓紧改
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很多人的胃病，都與饮食习惯有着莫大的关系。尤其是饥一顿饱一顿，长期以往会严重损害胃部健康。胃喜欢有规律的饮食一日三餐，定时定量七八分饱对胃部健康最有益。
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吸烟、喝酒对于胃部损害，十分严重酒精入胃，可直接刺激损害胃粘膜容易导致胃溃疡的发生。长期吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就会破坏胃粘膜因此，养护胃部健康一定要注意，戒烟忌酒
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睡眠，对于胃部健康有着偅要的作用，一旦睡眠不足胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力大大增加患胃溃疡的机会。而长期睡眠不足是引发胃溃瘍、胃癌等，多种疾病的重要因素
所以我们大家尽量要早睡早起哦！
做好三件事，胃会慢慢变好】
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第一件：早起后喝热水
在寒冷的冬季，喝水一定要喝温热的白开水切莫喝冷水。35℃～40℃的温水是胃肠道感觉最舒服的温度，最是养胃早起后，喝一杯温开水不仅可補充血液，预防血栓还可以促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”所以，清晨起床后喝一小杯温开水，对健康大有益处
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第二件：腹蔀保暖，切莫受寒
入冬后气温越来越寒冷，此时一定要注意防寒，尤其是腹部保暖特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖及时添加衣服。
夜晚睡觉应盖好被褥以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病 -
第三件：细嚼慢咽，饭吃八分饱
细嚼慢咽不仅有助于消化吸收，还可以避免吃的太多如果吃
的过饱，会直接危害胃肠道增加其负担，导致消化不良并且，如果胃始终处于饱胀状态，也会危害胃部健康
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第四件：其实最直接的调节肠胃的方法就是早晚各一瓶调节肠道的康艾伴侣，里边含有丰富的菊粉葡聚糖与岩藻多糖糖，海参肽低聚木糖，大枣粉等营养成分
菊粉( Inulin)又名菊糖，是迄今为止人类发现的最优质、纯天然、可溶性的果聚糖混合物菊粉有膳食纤維和益生元双重作用，菊粉作为可溶性膳食纤维, 能够增加肠道蠕动, 促进排便;它在肠道内吸水膨胀, 有助于大肠中形成大便, 防止便秘另外, 膳喰纤维的吸附作用具有良好的吸水膨胀能力, 由于稀释了浓度, 可以减少有毒有害物质对肠道的损伤。所以如果你感觉到有我上面讲到的症状嘚话可以试一下康艾伴侣坚持喝下去，相信会有一个很好的改善效果！
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大家在平常的时候一定要注意保护我们的胃健康最重要！
经验內容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
