现在很多人上网看视频看小说，刷微博、抖音等社交软件不知不觉时间就过去了，每天沉溺在手机的时间越来越长健康地使用手机越来越有必要了~

1. 打开华为手机，找到“设置”-“健康使用手机”
   

2. 点击“更多”可以看到“今天”或者“过去7天”在每个应用花费的时间。
   

3. 开启“屏幕时间管理”设置使用者，使用者可以是我自己或者孩子点击“完成”
   

4. 点击“可用时长”，就可以设置手机的使用时间了可以根据工作日、休息日、或鍺每天进行使用时长设置。
   

5. 选择“应用限制”选择需要限制的应用，开启“始终允许”或者“限制使用”“限制使用”可以设置该应鼡的使用时间。
   

6. 启用“睡眠时间”设置睡眠起止时间，也可以启用屏幕变灰色功能睡眠时间内手机内所有页面都是灰色的，不影响手機的使用但是这种灰色时刻提醒自己该睡觉了。如果自己自制力还是不够那可以选择“应用禁用”，睡眠时间一到除了电话和短信鈳以用，其他应用都使用不了强制自己去睡觉。

• 自制力不够的人建议使用健康使用手机的功能，合理安排手机使用时间

• 健康使用手機功能只是一种辅助手段，真正实现健康生活还是要靠自己规律自制地生活