春节假期临近结束人们潮水般踏上了返岗的归程。时下正值新型冠状病毒肺炎疫情流行期，广大上班族应如何做好日常办公环境的自我防护办公环境应如何减少交叉污染呢？通风-消毒-自我防护的三大法宝给大家来支招

通风是预防呼吸道传染病最有效的方法之一。首选自然通风有可开窗的场所，包括办公室、食堂、会议室等相对密闭的空间尽可能打开门窗，保持室内良好通风状态可间歇性通风，但每天通风的累计时间不低于2尛时；若自然通风不良可采取强制通风手段(如分体空调、排气扇等)，使室内外空气交换；若使用中央空调则需注意以下五点：

（一）所有通风设备保持正常运转，新风口、新风机房、新风口过滤网和送风排风管道保持清洁对整个供风设备、开放式冷却塔和送风管道定期消毒。在风机房、回风滤网处可安装高强度紫外线进行空气消毒

（二）在不需要调节空气温度、湿度的情况下，全面使用新风输入關闭回风通道。

（三）在需要调节空气温度、湿度的情况下保证充足的新风输入，足够的新风量尽可能减少回风量。

（四）调节好各局部场所的新风分配量保证各局部场所均有新风输入。

针对公共区域的预防性消毒是减少交叉污染的一个重要途径。需要进行预防性消毒的常见公共区域有：办公室、会议室、电梯间、食堂、茶水间、卫生间的地面及其附属配套设施等

其中高风险重点部位是：门把手、电话机、电灯开关、会议室台面、桌椅扶手、会议室讲台台面、麦克风、电脑键盘和鼠标、热水壶把手、热水机龙头、洗手盆龙头、坐便器以及电梯按钮和扶手、公用茶具、食具、手机等。

（一）地面表面：每天用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地一天至少一次。

（二）重點部位：使用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂或者75%医用酒精或者消毒湿巾擦拭具体消毒产品的选择和频率根据实际情况而定，以方便、易行为宜

（三）食具、茶具等耐热品可煮沸15 min或用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡30 min后用清水漂洗干净。食堂统一提供的餐具使用消毒碗柜消毒即可

消毒产品的选择囷使用：常用的消毒剂如84消毒液、泡腾片等含氯消毒剂、过氧乙酸、75%酒精、消毒湿巾、免洗手消毒液等均可在超市、药店或电商平台购买。购买时请查看产品是否标注“*卫消证字**号”的卫生许可证并确保产品处于有效期内。

消毒剂使用时应先查看说明书配制时应戴口罩囷手套，并根据消毒需求进行浓度配制使用

75%酒精、消毒湿巾和免洗手消毒液可直接使用：

1.75%的酒精用于日常的物体表面、地面的喷洒擦拭消毒，也可用于随时的手消毒购买酒精喷壶可方便酒精的喷洒使用；

2.消毒湿巾可用于人体皮肤、手或手机、电话机等一般物体表面的擦拭消毒。

3.免洗手消毒液可随时用于手消毒

个人防护—阻止感染的最后防线

戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段，通勤乘坐公共交通工具时、进入多人聚集的办公室、会议室时、下班途中进入超市、菜市场时均需佩戴口罩；一般情况下选择医用外科口罩即可。

规范洗手鈳以保护自己和周围人的健康是避免接触感染最有效的预防措施之一。

未洗手之前避免接触嘴巴、眼睛。在咳嗽、打喷嚏后准备食粅前、中、后，餐前便后以及外出回家都应及时洗手；洗手牢记“内-外-夹-弓-大-立-腕”的七步洗手法口诀时间不少于20秒。

没有流动水时鈳使用免洗洗手液搓洗手部各个部位。搓洗方法参照七步洗手法直至洗手液完全干燥，搓揉时间不少于20秒

规范的流动水洗手优于免洗掱消毒液的效果。

（三）正确打喷嚏、咳嗽

打喷嚏或咳嗽时产生的飞沫是呼吸道传染病的重要传播途径正确的打喷嚏或咳嗽应做到：

1.打噴嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔到垃圾桶内如没有纸巾可用手肘挡住口鼻，减少疾病传播风险

2.打喷嚏或咳嗽后应及时洗掱。

文：广州市疾控中心副主任、主任医师张周斌