俗话说得好岁月是把杀猪刀，刀刀催人老但其实衰老不可怕，毕竟年纪到了谁都避免不了。可怕的是“未老先衰”年纪轻轻身体某些器官就开始衰退了，比如“卵巢早衰”而随着生活节奏的加快以及不良的生活习惯，出现卵巢早衰的例子并不少见

1.       女性要保持情绪开朗，学会排解不良情绪人嘚中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生

2.       预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用并可调节免疫功能。

3.        适当加强运动运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老保证充足睡眠，晚餐不宜过饱晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活可增强對生活的信心，精神愉快缓解心理压力，并能提高人体免疫功能

4.       反复多次人流，经常扰乱内分泌会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能造成卵巢早衰。因此无怀孕打算的女性应做好避孕措施。

5.       卵巢早衰是有先兆的在发病前多出现月经减少、月经稀发、閉经的变化过程，因此要重视月经改变一旦出现异常，需及早就医

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