一个人如果长期的卧床你想想看什么样子？血管是不是特别细呀血流速度也非常慢，运动员他的血管是不是特别粗啊运动增加心血流量，血流量增加血管自然扩充变粗，适当的运动会使身体钙流失减少边晒太阳，边运动还补钙，前提是皮肤裸露直接被太阳照射，最少15分钟长期不运动的人，血管都很细而且机体免疫力差，有个风吹草动就容易感冒经常锻炼身体的人，即使年龄大了也坚持锻炼身体，因为身体的底子好即使有点小病，吃点药也就好了锻炼身体要持之以恒，养生之道要从小做起养成一个好的生活习惯，你将受用一生运动也会让人變得更阳光，快乐！

你以为你忧伤其实你是没睡爽；你以为你暴躁 ，其实你是没吃饱；你以为你思念其实你是太闲。

就是闲容易胡思亂想

●有太多的我们以为而已。所以不要轻易为我们以为的事情而感到忧伤

●反推：如果感到忧伤暴躁，就去吃饱睡饱再来重新活着

运动能够锻炼肌肉，防止肌肉萎缩

运动能够促进血液循环排出体内垃圾

运动能够陶冶情操，预防抑郁

运动能够锻炼骨骼预防骨质疏松

运动能够促进肠胃蠕动，防止消化系统紊乱

譬如篮球羽毛球，跑步瑜伽