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很多种因素可以引起失眠所以治疗失眠要查明原因,对症治疗 原因一,情绪波动生气、换环境、心里压力大等; 原因②,疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主,药物为辅具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体質; 二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯有安心,养肝健脾,和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手惢搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴 七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条必有好转。轻者用不叻多久,就会睡好的;重者贵在坚持,也必有改善 祝你开心、喜乐!
开始都是好的,适应了就跟前面的一样了
先服龙胆泻肝丸一周,如果以后再犯就改服决明子菊花茶,效果回馈!lyz-
您可以试试中医参须莲子汤 调理失眠 莲子能养心神益肾气.健脾胃.增智力.解疲勞。食用时保留莲子心.其强心安神缓解失眠多梦的效果会更显著。 【制作原料】 人参须15克.莲子20克 调味料: 冰糖1大匙。 【制作方法】 1.将人参须、莲子放入小锅中加适量水烧开,改小火煮20分钟 2.加入冰糖.续煮至熟即可。
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