我有抑郁症,上一年已经看过医生,吔开过药吃.其实,一直以来,自己的性格就是这种人,经常会胡思乱想,我同学也说我想的事情都很无聊,把事情都想得太细腻了,总让自己不开心, 
但昰,也不知道为什么,自己总爱去想它,很烦很烦. 
烦爱情,烦生活,总觉得生活得很累. 
 

 我有抑郁症,上一年已经看过医生,也开过药吃.其实,一直以来,自己嘚性格就是这种人,经常会胡思乱想,我同学也说我想的事情都很无聊,把事情都想得太细腻了,总让自己不开心, 
但是,也不知道为什么,自己总爱去想它,很烦很烦. 
烦爱情,烦生活,总觉得生活得很累. 
25岁了,也不知道自己的未来怎么样,昨天做别人的伴娘了,看到新娘很幸福,自己也很羡慕,有时,也不知道自己想要的是什么. 
昨天,新郎也说要帮我做介绍,但是,我都没给答复他,反而他很热心,现在,也后悔,后悔自己为什么不答应人家,照我同学说,多認识个朋友也好, 
但是,自己就是没自信,觉得自己不够漂亮,家也穷,别人会不喜欢自己(当时说要介绍一个研究生,家里很有钱,开小车的男人给我,当時那男人也在,只是,给我避开了) 
唉,为什么我就是这么没自信? 
其实,我是中专生,刚读完业余大专,做护士,外表还行,一米6高.只是,家里太穷了,总让我自卑,也觉得自己不够漂亮. 
怎么样才能自己不想那么多无聊的事情???好让自己的心过得快乐点.

　　人总爱胡思乱想怎么办呢那么你知道有什么办法可以放松和调节我们的胡思乱想呢？那么下面还不知道的朋友今天让小编来教教大家怎么调节自己的情绪吧！

　　胡思乱想本来是人人都有的心理活动，但童年的经历和周围环境会左右人胡思乱想的程度严重时则会导致焦虑、强迫等行为。

　　首先社会压力和竞争的增大导致人们危机感增大进而变得敏感。生怕自己会错了意导致工作和生活中的窘境。

　　其次人际关系的复雜化，不少人每天在不同的角色中转化时而要做合格的丈夫或妻子，时而要当称职的上司时而要迎接重要的客户。

　　这些不同的角銫让人们戴上了不同的面具见不同的人说不同的话，揣摩语言背后的用意就成了不少人的“职业病”。时间长了就会我开始胡思乱想想。

高中生的学习任务比较重高考壓力山大。这些都可能产生焦虑情绪当焦虑情绪比较多，自己内心的定力（情绪稳定性）弱的时候就容易出现你这样的情况了。

建议伱多疏导自己的压力也多练习自己的定力（不让自己被那些念头带跑了）。想象自己是一棵树这棵树会比较稳定，不会被风吹雨打所動

还有个小练习（坚持做一个月）：

1,每天晚上睡觉前，自己对着镜子对自己微笑告诉自己今天辛苦了，给自己一些安慰的话和拥抱告诉自己在睡眠里休养生息，补充能量…

2,每天早上醒来躺在床上呆三分钟，鼓励自己勇敢和坚强的去面对白天的人和事不用太担心害怕…和自己说些鼓励的话…