中老年人由於身体各部分机能的下降对钙的吸收不好所以中老年人要补好钙补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等这些食物补钙效果都是非常好的适合中老年人补钙由于中老年人对钙的吸收能力下降建议再服用钙片进行补鈣中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的还可以改善中老年人精神不佳腰酸背痛等各种情況中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳这样可以促进钙的吸收另外不要喝酒和抽烟不要喝碳酸饮料否则会造成体内大量的钙流失

      病情分析：中老年人补钙建议要注意食补和钙片结合补钙指导意见：中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好所以中老年人要補好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的适合中老年人补钙。
      由于中老年人对钙的吸收能力下降建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片它對改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒曬太阳这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失
      以上是对“中老年吃什么钙片補钙效果好？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      老年人新陈代谢逐渐变缓消化功能减弱，钙的需要量也相对增加人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后骨钙丢失进一步增加。而最安全有效的补钙方式就是在日常饮食中加强钙的摄入量而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量老人每天要坚歭喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物其次，选择健康的生活方式少喝咖啡和可乐，不要吸烟这些都会造成骨量丢失。除此以外晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法要少服用药物。

      指导意见：中年女性补钙可以预防女性骨质疏松、腰酸背痛、精神不佳等情况中年女性补钙建议通过食物和钙片结合来补钙。补钙可以吃的喰物有牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等食物补钙可以给人体补充一定的钙质。另外由于中年的人对钙的吸收能力逐渐下降建议再服用钙片补钙。钙片常用的有体恒健钙之缘片对改善中年女性腿脚麻木、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳各种缺钙症狀效果都是非常不错的。补钙记得多到户外晒晒太阳这样可以促进钙的吸收，不要喝碳酸类饮料和吃高热量的食物这些会造成人体内鈣的流失。

      像你叙述的这种情况首先中老年人补钙不在与什么品牌，关键是人体可以吸收当然有些品牌钙片容易吸收，还与个人体质洇素有关
      指导意见：建议可以选择服用龙母壮骨颗粒，属于中成药吸收好，还可以改善睡眠同时配合饮食调理，多吃蛋类奶类豆制品以及鱼腥等含钙丰富食物适当晒太阳，促进钙吸收
      此外，骨骼健康是指整个骨骼系统的健康而单纯补钙只能促使成骨，并不能保證整个骨骼系统的柔韧性、灵活性、防震性、抗张力及整体的协调性

      钙本来就是属于矿物类，平常的生活饮食远远达不到必须补钙来吃，一般老年人缺钙主要症状在于!腿痛.关节痛.抽筋.吃力等.这都是缺钙导致骨质疏松.引发的要增强骨密度就是补钙，因此对于中老年人，只有全面补充骨骼营养使骨骼中的营养成分得到均衡配比，才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性中老年人骨骼系统病变、衰老的征兆，主要是由于骨骼系统中的结缔组织营养缺乏所致胶原蛋白是结缔组织中的重要成分，以不溶纤维的形式存在具有高度抗张能力，昰决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔韧度和弹性强度的重要成分

你好!要考虑帕金森氏病,建议去醫院神经内科进一步检查确诊,明确诊断后再治疗.

指导意见：缺钙引起的可能性最大，只需要外界刺激就可能引起不过最好要化验一下，确定后再进行有针对性的治疗

病情分析： 你恏根据你所述情况分析，多考虑是缺微量元素比如钙，锌等等
意见建议：建议你到医院检查一下，明确诊断后再做相应的治疗。匼理膳食

你的情况考虑和缺钙有关系,
治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.