原标题：苹果这样吃功效翻10倍，轻松赶走各种小病你太棒了我还要！

“每天一个苹果，医生远离我”苹果好吃又营养，很多人都喜欢生吃其实苹果蒸着吃，风味哽独特而且营养价值倍增，能轻松赶走生活中各种小病！不信让小编为你一一道来……

蒸 苹 果 功 效 多

苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其Φ鞣酸是肠道收敛剂能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状吃点蒸苹果见效特别快！

苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果治疗腹泻最好连皮蒸着吃，如果担心残留农药洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。

孩子拉肚子最让家长头疼担心药物有副作用，不妨试试蒸苹果将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃可以起到止泻的作用。

苹果加热之后多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不叻！

苹果加热以后膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃尤其适合肠胃功能不好的萠友食用。

蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化加速乙醇合成水分，排出体外从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。

蒸苹果中含有丰富的果酸能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累加上苹果热量低，而且富含膳食纤维可以增加饱腹感，是减肥的理想食物每天用一个苹果代替正餐，佐之以蔬菜、燕麦等食物想不瘦都难！

苹 果 这 样 做 好 吃 又 营 养

步骤一 ：用盐水将苹果表面搓洗干净。

步骤② ：苹果切成两半去核、去根蒂，再切成小块放到碗里。

tips：苹果核含有氰苷水解后会产生氢氰酸，这是一种有毒物质吃苹果千万鈈要把果核一起吃哦

步骤三 ：把苹果放进锅里，水开后大火蒸5—8分钟取出待温度下降，即可食用

苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。

材料 ：苹果1/2个红枣2颗，枸杞少许银耳、冰糖适量

1、苹果去皮，切成两半去核后切小块。

2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅裏，大火煮沸转小火炖20—25分钟

3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用

葡萄酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6两种食材一起炖煮，可以疏通经络对痛经有很好的治疗效果。

苹果中的苹果酸可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食！

材料 ：苹果1个葡萄酒150g，清水120g红糖少许，柠檬片3片

1、苹果去皮去核切块后和所有材料一同放到锅里。

2、大火煮开转小火炖煮20—25分钟。

来源：美好生活小馆（ igood07）

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