轻度的腰椎间盘突出加上背部肌肉的锻炼，纠正坐姿站姿突出物会慢慢回缩嘛？（男26岁）

椎间盘一般突出以后是没有办法再让他回去的。

你锻炼腰部的肌肉，改變不良的姿势只能说，防止它继续加重改善你目前所有的症状。

我没有症状就是单位组织体检时发现的，我不放心然后就按大夫說的锻炼。

我觉得我这不锻炼还没有不舒服锻炼后屁股两侧突出来的骨头那块还有点酸困。

不可能回去的你现在又没有症状，就不用管它就行了

我们医生自己都有椎间盘突出没有症状，现在百分之百的人都有的

纠正坐姿后，腰部一直在往里收背一直挺着，觉得腰Φ间哪一块特别困酸！

你像你说这种情况只能是暂时的，你不会长久坚持下去的

要是不想让复发，肯定长久坚持吧毕竟我才20多岁，還没有结婚我是一个特别爱运动的人，现在也不敢运动了自行车，篮球都不玩了?

你现在随便你找一个人你到医院做ct，他都会有椎间盘突出的但是他不是所有的人他都有症状啊。

主要是我现在一直挺着腰坐背部特别困，到底要不要坚持正确坐姿?

哦哦，我覺得舒服的时候就背就弯了肯定就突出物更严重了。

我是不是有点太小心了现在腰不敢弯，自行车不敢骑?

大夫，我浑身关节爱響膝盖，脚踝手腕，肩膀都响尤其是刚睡起来或者坐着起来，上下楼梯响的特别厉害

个人体质差异，这个没事儿的有的人就响囿的人就不响。

哦但这个老响，心里不得劲儿但没什么别的感觉，就是响以前好像不想，就是今年开始的

可以喝点儿蛋白粉，吃點儿钙片儿都可以

我在吃钙片和氨糖，效果不明显啊没有多大改善。

你愿意相信你就买医生的角度肯定是不可信的，没有理论依据嘚

我没买，我就是咨询一下还不是为了让身体快点恢复嘛。?

我最后再和你说突出的椎间盘，是没有办法回去的