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　　怀孕的时候由于妈妈们体內的内分泌出现很大的变化，从而导致雌性激素分泌增加容易引发情绪不好的症状，这个时候一定要注意缓解自己的情绪这样子才能夠让自己平静下来，更加平和的保养自己的身体

　　首先，妈妈们一定要注意消除自己的恐惧由于妈妈常常在怀孕的时候对未来充满未知的变数，而且现在生活压力越来越大难免会出现一些非常难受的情绪这样的话，在平常生活中也需要多了解一些怀孕和分娩的知识千万不能够“捕风捉影”，或者是有更多多余的担心要相信产前检查，学会调控情绪

　　转移阵地。另外消除烦恼还可以通过转迻注意力的方法，比如说离开一些使人不愉快的环境比如家里或者是上班的地方，平时可以培养自己的兴趣爱好比如说听音乐，画画或者是做任何感兴趣的事情。

　　适当宣泄孕妈妈们可以通过一些平和的方式缓解自己的压力，比如说写日记或者是朋友倾诉自己的擔忧感情把这些不良的情绪宣泄出来，尽快恢复平和的心态

　　外出散步。孕妇妈妈们常常都是因为闷在家里面如果长期不出去的話，可能会让自己的情绪一下子变得非常紧张郁闷而且很难轻松起来，如果适当的到户外散步的话能够开阔自己的视野，而且还可以解决自己的郁闷心理呼吸新鲜空气，从而让自己的好心情又回来了

　　上面就是几种常见的孕妇妈妈心情不好的应对策略，希望大家能够多多了解一旦出现了任何心情不好的时候，一定要注意保持一种平和的心态千万要注意宝宝的健康也和孕妇妈妈的情绪有很大的關系。

喝茶能够改变一个人的心态，能让人减轻压力放下浮躁

茶，让人心态平和变得成熟稳重，海阔天空

坐下来喝杯茶，让自己的心回归到散淡恬静与世无争的世界