BMI 身体质量指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。

体重kg÷身高m?（kg）÷身高的平方（m?）

这个数据明显大于23.9属于超重范围

就是我们说的胖，这個体重kg÷身高m?对身体有一定危害，有机会稍微注意一下饮食，瘦一点对内脏好

最近有个医生朋友跟安妈吐槽：朂怕遇到给胖孕妇接生了特别是缝刀口的时候，真的是好多油啊！即便顺产也能把医生急个半死，两条腿特别难打开宝宝怎么钻出來嘛！

医生不说很多人恐怕还不知道，毕竟怀孕期间家里人都会给孕妇拼命吃，生怕吃不胖孩子没营养！于是很多孕妇都把肉长在了自巳身上甚至有人在怀孕期间胖了50-80斤，吓！可孩子生下来不过才五六斤啊剩下的肉呢！！！

我们一起来看看医生建议的孕期体重kg÷身高m?增长标准

BMI指数=体重kg÷身高m?（KG）÷身高（m）?

比如，安妈的体重kg÷身高m?是55公斤身高1.6m

·大家可以对照上面的公式算下自己属于哪一类·

医生建议特别是孕前体重kg÷身高m?偏重的孕妈，一定要注意让孕期长胎不长肉，否则极容易产后瘦不下来还会带来一系列的孕期危险！在这儿就跟着安妈一起来看看孕期有哪些长胎不长肉的秘诀吧！

1、平衡膳食纤维，多吃新鲜的蔬菜水果特别是富含维生素和叶酸的食材，尽量少吃高热量的糖类和高脂肪的肉类食材因为孕早期宝宝长得较慢，需求较小孕妈们如果孕早期吃肉太多，就容易长在自己身上！

2、奶制品可以增加一些多吃鸡蛋和鱼肉等，另外要少吃刺激性的食物少吃油炸食品以及各种小零食，还要记得补铁！

3、这个时候宝寶的需求会比较大所以进餐顺序和频率要进行调整，可以少吃多餐多吃富含蛋白质的食材，慎选饮料含糖类较高的饮料不要喝，尽量以白开水为主……

4、整个孕期吃水果都不要吃太甜的孕期水果主要用来解馋，吃太多就会影响血糖易造成孕期糖尿病！

5、尽量以蒸煮炒为主，油炸等烹饪方式少用特别是爱吃高脂肪食材的孕妈，注意烹饪方式和控制高脂肪类的食材摄入量浅尝辄止就好！

6、运动强喥要低一些，以不超过孕前为准比如散散步什么的，还有一些简单的适合孕妇的瑜伽动作或者适量的游泳什么的都很合适。

放一台体偅kg÷身高m?秤在家里，每天记一下体重kg÷身高m?增幅，等到突然发现已经胖了几十斤就来不及啦！要时刻提醒自己，不能盲目进补，不能太胖，否则容易造成妊娠糖尿病之类！

总之孕期大家一定要好好注意身体，管住嘴、迈开腿不要只胖自己不胖娃哦！