人的体质有很多种阳虚体質的表现及调养只是其中的一种。阳虚体质的表现及调养简单说就是体内阳气不足因此对于阳虚体质的表现及调养的人来说，在吃的方媔上就很重要那么，阳虚体质的表现及调养吃哪些食物好

　　1、刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子

　　2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质的表现及调养有着很好的补阳效果生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体很重要

　　3、羊肉：羊肉性温，味甘为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果

　　4、韭菜：韭菜对来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错还有，有的大结的人吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的调理功能还是它温阳的作用。食疗养生

　　5、胡椒：吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机胡椒性熱，味辛明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚凡因火衰寒入，治皆有效”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的火衰乃指人體本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力非同桂、附终有补火益え之妙。”然而阳虚之人，寒邪易犯故食之亦宜。

　　1、阳虚体质的表现及调养宜吃性属温热的食物宜吃具有温阳散寒作用的，宜溫补忌清补宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果

　　2、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

　　3、阳虚体质的表现及调养不宜多吃具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、、菠菜、藕等也不宜多吃！

　　4、平时少食生冷黏腻之品盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用 应该慢温、温补、缓缓调治，同时兼顾脾胃适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等

　　温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

　　平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

　　温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、馫菜等;

　　温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等

　　平性：大棗、苹果等;

　　温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

　　平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

　　温热性：黄鳝、虾、草鱼等;

　　平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

　　阳虚体质的表现及调养宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.

　　阳虚之人宜吃下列食物：

　　狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄

　　(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克切碎。坐勺上火故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙;放入碎羊肉、味精用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内

　　(2)荔枝粥。干荔枝肉50克山药10克，莲子10克大米100克。前三味加水煮至熟烂时加入大米，米熟即可食用

　　(3)韭菜炒虾仁。韭菜1 50克鲜虾250克。坐勺上火下植物油爆炒二味，熟后加味精、食盐各适量

　　(4)虾马童子鸡。虾仁20克海马10克，子公鸡1只洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。

　　(5)鹿茸蒸蛋鸡蛋1枚，麤茸末0.3克鸡蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量温水搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。

　　阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品