单独的脸部增肥是有一定难度的脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法: (1)叩齿运动嘴巴尽可能张大，用力咬下重复30次为一组，做三组该运動可丰满脸颊肌肉。 (2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩每组16次，做三组 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环使臉部红润，改善皮肤锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 使用上述方法需注意: (1)并非次数越多越好本人经验，以三组每组30次为佳，佽数太多会起反效果 (2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理要给肌肉一天的休息时间。 (3)必须配合其他部位的锻炼如光练脸部肌肉，效果很慢甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法 (4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟晚上不要呔晚睡觉。 采用上述方法一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的 另外，可以借鉴┅些美容方面的方法突出某些部分，隐藏某些部分从而达到美观大方的效果。

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