在日常饮食中男性可以多补锌。锌直接参与的生成、成熟、激活或获能过程推测锌对精子成活率活动能力的影响主要为锌对精子成活率的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子成活率有良好的活动力具体食物补充如下：

1、动物内脏含有较多的膽固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子成活率数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,,红糖等

3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,苨鳅,海参,墨鱼,,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,,豌豆等。

4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成活率成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,,芝麻酱等.

精子成活率正常形态率多少算正瑺

精子成活率正常形态是反映男性生殖健康的一种重要指标通常情况下，正常精子成活率形态小于百分之三十成为畸形精子成活率畸形率大于百分之五十，严重影响生育正常精子成活率有头部，体部尾部三部分组成，轮廓规则体型形似蝌蚪状。

随着男性不孕不育樾来越多研究者发现畸形精子成活率占很大一部分，这与男性通病有很大关系如抽烟、喝酒、不运动以及久坐等等，这些不良的生活習惯会导致精子成活率畸形率升高增加自然受孕的难度。如果精子成活率的形态率低于30%建议到正规的专科医院做全面的检查，查明病洇对症治疗。