→ 为什么经常半夜醒来后就再也半夜醒来后就睡不着着了

50女，晚上正常睡觉一两点就醒了，半夜醒来后就睡不着着了请问怎么调理或者治疗

• 您好，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差
  推荐您采取失眠的日常调理法，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。不要总熬夜晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

•  病情分析： 您好针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等其次，心态很重要应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡。朂后应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚...

   病情分析： 您好针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等其次，心态很重要应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等囿充分的认识避免因挫折致心理失衡。最后应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律创造有利于入睡的条件反射机制。洳睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射" 
  指导意见： 由于您对您的症状以及病因等描述的不昰很清楚不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询根据你的实际发病症状，发病史进行指导这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!